Beleše - LC

5,0 1 hodnocení

1h
9 kusů
středně obtížné

Moja babička robievala beleše zo sladkého kysnutého cesta, piekly sa nasucho na panvici. Tak toto nie sú ony. 😁 Toto je low carb variant z iných ingrediencií a pečú sa v rúre. Niekto im hovorí lievance, ale mne vzhľadovo pripomínajú skôr tie beleše, tak im tak hovorím. :) Keďže v nich nie je žiadne sladidlo, sú chuťovo neutrálne a môžete ich jesť ako nasladko, tak aj naslano. Treba si ich obložiť ako chlebíčky.

Postup přípravy

Všetky ingrediencie dôkladne zmiešame a necháme odstáť cca pol hodiny. Na plech na papier na pečenie urobíme lyžicou 9 kôpok. Vložíme do vyhriatej rúry a pečieme na 180 °C 25 minút, potom otočíme a pečieme ešte 5 minút.
Dva som si dala ako sladkú bodku po jedle, aj keď to vlastne až tak sladké nebolo. Avšak chuťové bunky boli maximálne uspokojené. Jeden som si dala so 100% arašidovým maslom (bez soli a cukru), domácim jahodovým low carb džemom vlastnej výroby a niekoľkými mandľovými lupienkami. Druhý mám s džemom, tvarohom a troškou horkej čokolády.

Laduš

Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.

Makronutrienty

tuky
30%

sacharidy
15%

bílkoviny
55%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	464 kJ	192 kJ
Kalorická hodnota	111 kcal	45,9 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,95 g 2,53 g	1,22 g 1,05 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,295 SVJ	0,122 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	5,77 g 2,88 g	2,39 g 1,19 g
Bílkoviny	10,6 g	4,39 g
Sůl	0,672 g	0,278 g