Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Cigánske rezy

Zdena

· 0 hodnocení

Cigánske rezy
  • 1h
  • 100 kusů
  • středně obtížné

Cigánske rezy patria medzi osvedčené vianočné pečivo. Dlho vydržia, teda ak ich niekam schováte. Na rezy sú použité len základné suroviny. Sú tiež menej osladené, než verzie plné cukru. Prajem dobrú chuť. Kúsky sú o veľkosti cca 3x3,5 cm.

Postup přípravy

  1. Cesto - zmäknuté maslo, žĺtky, cukor, múku, citr. kôru prepracujeme na hladké cesto. Vyvaľkáme cca na hrúbku 3 mm na papieri na pečenie, dáme na plech a krátko predpečieme pri 180 °C cca 10 minút.

  2. Poleva - z bielkov vyšľaháme tuhý sneh, pridáme cukor, zašľaháme. Potom pridáme nastrúhanú čokoládu, sekané vlašské orechy a citrónovú kôru. Vzniknutú hmotu natrieme na predpečenú placku a dopečieme do ružova cca 15 minút. Po vychladnutí nakrájame na kúsky. Pokiaľ sa vám nechce šľahať bielky, môžete polevu urobiť napr. aj týmto spôsobom - nasekané orechy opražte na panvici, stiahnite teplotu, prípadne na chvíľku dajte panvicu z platničky, k orechom pridajte nalámanú čokoládu a pomaly ju na panvici rozpustite, potom panvicu stiahnite z platničky a dôkladne vmiešajte bielky.

  • moučníky a dezerty
  • oslava
  • pečení
  • posvícení
  • Vánoce
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty

Zdena

Potřebné suroviny

Cesto

  • vajcia slepačie stredné, m na těsto použijeme jen žloutek, bílek použijeme na polevu 3 g
  • čerstvé maslo 150 g
  • špaldová hladká múka 270 g
  • citrónová kôra sušená mletá 2 g
  • práškový cukor 30 g

Poleva

  • krupicový cukor 50 g
  • citrónová kôra sušená mletá 2 g
  • vlašské orechy 150 g
  • horká čokoláda na varenie 100 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
37%
sacharidy
54%
bílkoviny
10%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 2 123 kJ 161 kJ
Kalorická hodnota 507 kcal 38,4 kcal
Sacharidy
z toho cukry
47,9 g
15,3 g
3,63 g
1,16 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 4,79 SVJ 0,363 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
32,9 g
14,4 g
2,49 g
1,09 g
Bílkoviny 8,68 g 0,657 g
Sůl 0,03 g 0,002 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458
kcal
33
sach.
28
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Mandľové sušienky - LC

Mandľové sušienky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Rýchle čučoriedkové muffiny

Rýchle čučoriedkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Palacinky z mascarpone

Palacinky z mascarpone

175
kcal
2
sach.
5
bílk.
17
tuky
Tekvicové muffiny - LC

Tekvicové muffiny - LC

155
kcal
6
sach.
6
bílk.
13
tuky
Orechová roláda LC

Orechová roláda LC

147
kcal
5
sach.
6
bílk.
12
tuky
Pečený tvaroh - LC

Pečený tvaroh - LC

110
kcal
8
sach.
8
bílk.
6
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma