Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Čokoládovo-gaštanová pena

Jídelní plán Tým Jídelního plánu

· 0 hodnocení

Čokoládovo-gaštanová pena
  • 45m
  • 4 porce
  • středně obtížné

Pripravte si lahodnú čokoládovo-gaštanovú penu. Aj keď vyzerá ako luxusný dezert, je to rýchlovka - a väčšinu práce za vás urobí mixér.

Postup přípravy

  1. Ak použijete celé gaštany, je potrebné ich najprv pripraviť. Na šupke urobte krížové zárezy, dajte ich na plech a upečte v rúre alebo mikrovlnke. Potom ich ošúpte a nakrájajte na kúsky. Jednoduchšou cestou je ale použiť už hotové gaštanové pyré, ktoré sa predáva napríklad v obchodoch s maďarskými potravinami. Gaštany alebo pyré dajte do hrnca s mliekom, erytritolom, vanilkou a štipkou soli. Priveďte do varu, stiahnite plameň a nechajte chvíľu bublať, aby sa zmes zredukovala (a ak nemáte pyré, aby gaštany zmäkli). Medzitým nasekajte čokoládu – väčšiu časť nadrobno, menšiu časť si ostrúhajte na hoblinky a odložte na neskôr. Gaštanovú zmes rozmixujte dohladka. Do horúcej hmoty vmiešajte nasekanú čokoládu a trochu brandy. Miešajte, kým sa čokoláda nerozpustí a nevznikne jemný krém. Do vlažnej čokoládovo-gaštanovej hmoty vmiešajte skyr. Medzitým vyšľahajte smotanu. Poznáte, že je správne vyšľahaná, keď pri vyťahovaní metličky z misy drží a tvorí mäkké špičky, ktoré sa ľahko ohýbajú. Časť si nechajte na ozdobu, zvyšok príde do gaštanovej zmesi. Najprv do nej vmiešajte opatrne cca tretinu šľahačky, aby sa odľahčila, a potom opatrne zapracujte zvyšok. Preneste do misy alebo pohárov, zakryjte a nechajte minimálne dve hodiny vychladiť v chladničke. Pred podávaním vyšľahajte zvyšok smotany s trochou brandy, ozdobte čokoládovými hoblinkami a podávajte.

  • bez tepelné úpravy
  • mixér
  • moučníky a dezerty
  • mražení a chlazení
  • Vánoce
  • vegetariánské recepty
Jídelní plán

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Potřebné suroviny

  • jedlé gaštany, pyré z jedlých gaštanov 150 g
  • mlieko 250 ml
  • prírodné sladidlo (xylitol, erythritol, stévia) 40 g
  • vanilkový extrakt 1 lžíce
  • soľ 1 špetka
  • horká čokoláda, 80 - 90% 100 g
  • koňak 1 lžička
  • smotana na šľahanie, šľahačka 360 ml
  • skyr, prírodný 250 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
39%
sacharidy
48%
bílkoviny
13%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 913 kJ 2 657 kJ
Kalorická hodnota 218 kcal 635 kcal
Sacharidy
z toho cukry
17,8 g
11 g
51,7 g
32 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,78 SVJ 5,17 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
14,6 g
8,72 g
42,4 g
25,4 g
Bílkoviny 4,77 g 13,9 g
Sůl 0,141 g 0,411 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Ovsené sušienky

Ovsené sušienky

138
kcal
11
sach.
4
bílk.
9
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Orechová rýchla buchta

Orechová rýchla buchta

92
kcal
5
sach.
5
bílk.
6
tuky
Makový táč so slivkami

Makový táč so slivkami

188
kcal
9
sach.
5
bílk.
16
tuky
Čučoriedkový koláč - LC

Čučoriedkový koláč - LC

985
kcal
54
sach.
49
bílk.
69
tuky
Mandľové sušienky - LC

Mandľové sušienky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Low carb tvarožník

Low carb tvarožník

118
kcal
10
sach.
8
bílk.
6
tuky
Rýchle čučoriedkové muffiny

Rýchle čučoriedkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
Tvarohový koláč s orechovým korpusom a lyofilizovanými jahodami

Tvarohový koláč s orechovým korpusom a lyofilizovanými jahodami

205
kcal
4
sach.
8
bílk.
18
tuky
DVOJBAREVNÁ BÁBOVKA

DVOJBAREVNÁ BÁBOVKA

127
kcal
4
sach.
5
bílk.
11
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma