Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Kysnuté dalamánky

Michaela Rau

5,0 · 1 hodnocení

Kysnuté dalamánky
  • 1h:30m
  • 10 kusů
  • středně obtížné

To si tak veselo robíte úlohy s maródom a pre samé písmenká zabudnete, že vám kysne chlieb. Po dvoch rokoch výstavný plackáč a večera takmer za dverami. Našťastie bolo ešte trochu času, takže som rýchlo vymiešala cesto a za hodinku a pol vytiahla z rúry tieto krásavice. Recept je z webu Pradobroty, avšak spôsob pečenia som odpozorovala u Martina v "Dobre zarobenej kuchyni".

Postup přípravy

  1. Najprv si do misy rozdrobte droždie, zmiešajte s cukrom a necháme chvíľu stáť, kým sa droždie nerozpustí na kašičku, alebo si zarobte klasický kvások, ako ste zvyknutí

  2. Ak chcete plnšiu chlebovú chuť, použite aj pšeničnú múku chlebovú

  3. K drožďovej kašičke pridajte ostatné ingrediencie a vypracujte hladké cesto, ktoré môže aj mierne lepiť, ale nie príliš

  4. Hotové cesto nechajte aspoň 40 min. kysnúť

  5. Po vykysnutí rozdeľte na 10 dielov, ja delím pomocou váhy, jeden kúsok mám okolo 85 g, ak chcete väčšie, nie je problém

  6. Jednotlivé diely v ruke pogúľajte do ľubovoľného tvaru a poukladajte na papier na pečenie na plech, ten strčte do veľkej igelitovej tašky a nechajte ešte kysnúť

  7. Keď schováte dalamánky pod igelit, dajte na dno rúry na mriežku prázdny plech na zaparenie rúry

  8. Rúru nastavte na horný a dolný ohrev na 250 °C a nechajte rozohriať – komu sa nechce piecť na dvakrát, môže si nastaviť teplovzduch na maximum a piecť oba plechy naraz

  9. Poruke blízko rúry si pripravte hrnček s horúcou vodou

  10. Dalamánky pred pečením narežte uprostred ostrým nožom, pokropte kropičkou a podľa chuti posypte soľou a rascou

  11. Do vyhriatej rúry do spodnej tretiny dajte prvý plech a na plech na dne šplechnite polovicu vody z hrnčeka

  12. Rúru rýchlo zatvorte, aby vám uniklo čo najmenej pary

  13. Prvú várku budete piecť cca 15 – 18 minút, záleží od výkonu rúry, ale nechajte naozaj prepiecť, verte, že tá chuť za to stojí

  14. Horúce dalamánky ihneď pomocou rukavice preložte z plechu na chladiacu mriežku

  15. Druhú várku dajte piecť rovnako – t. j. opäť so zaparením rúry, len čas sa vám možno máličko skráti, ako je rúra vyhriata

  • evropská
  • jíme venku
  • pečení
  • pečivo
  • přílohy
  • rostlinný původ
  • Silvestr
  • snídaně
  • svačiny a přesnídávky
  • vegetariánské recepty

Michaela Rau

Web

Potřebné suroviny

  • hladká múka pšeničná 350 g
  • chlebová ražná múka 125 g
  • voda vlažná 325 ml
  • kvasný liehový ocot 13 ml
  • drvená rasca 4 g
  • rasca celá 3 g
  • soľ 10 g
  • kocka droždia 20 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
2%
sacharidy
85%
bílkoviny
13%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 833 kJ 708 kJ
Kalorická hodnota 199 kcal 169 kcal
Sacharidy
z toho cukry
42,1 g
0,169 g
35,8 g
0,144 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 4,21 SVJ 3,58 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
0,938 g
0,174 g
0,797 g
0,148 g
Bílkoviny 6,25 g 5,31 g
Sůl 1,21 g 1,03 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Kokosové kakaové chipsy

Kokosové kakaové chipsy

67
kcal
3
sach.
1
bílk.
7
tuky
Jednoduchý listový šalát s citrónovou zálivkou

Jednoduchý listový šalát s citrónovou zálivkou

75
kcal
6
sach.
2
bílk.
5
tuky
Bábovka (vegan)

Bábovka (vegan)

2227
kcal
385
sach.
27
bílk.
65
tuky
Vegánska vianočka

Vegánska vianočka

4480
kcal
818
sach.
87
bílk.
104
tuky
Čierna ryža so zeleninou

Čierna ryža so zeleninou

287
kcal
49
sach.
6
bílk.
8
tuky
Arašidový koláč s ovocom bez lepku, bez cukru a bez oleja

Arašidový koláč s ovocom bez lepku, bez cukru a bez oleja

384
kcal
61
sach.
12
bílk.
16
tuky
Restovaný kel kučeravý s para orechmi

Restovaný kel kučeravý s para orechmi

264
kcal
24
sach.
7
bílk.
15
tuky
Žemličky z červenej šošovice

Žemličky z červenej šošovice

252
kcal
33
sach.
13
bílk.
7
tuky
Zeleninový tanierik, uhorka a mrkva

Zeleninový tanierik, uhorka a mrkva

85
kcal
20
sach.
2
bílk.
1
tuky
Granola sladená len jablkom

Granola sladená len jablkom

294
kcal
34
sach.
6
bílk.
17
tuky
Sicílsky pomarančový šalát s feniklom

Sicílsky pomarančový šalát s feniklom

119
kcal
23
sach.
4
bílk.
3
tuky
Teplý šošovicový šalát z belugy

Teplý šošovicový šalát z belugy

433
kcal
76
sach.
28
bílk.
5
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma