KAKAOVÝ MUGCAKE

0 hodnocení

KAKAOVÝ MUGCAKE

5m
1 porce
jednoduché

Jednoduchý dezert hotový do 5 minút!

Postup přípravy

Banán roztlačíme a mrkvu nastrúhame najemno. Všetko zmiešame v hrnčeku a dáme do mikrovlnky na cca 3 minúty. Potom vyklopíme a ozdobíme tvarohom, orieškovým maslom alebo škoricou.

Miluju dobré jídlo, pečení a vaření! Ukážu ti, že všechno jde udělat i zdravěji :)

Makronutrienty

tuky
19%

sacharidy
53%

bílkoviny
28%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	500 kJ	754 kJ
Kalorická hodnota	119 kcal	180 kcal
Sacharidy z toho cukry	13,1 g 5,82 g	19,8 g 8,79 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,31 SVJ	1,98 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,73 g 2,03 g	7,14 g 3,06 g
Bílkoviny	7,03 g	10,6 g
Sůl	0,658 g	0,994 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šalát z cvikly

Šalát z cvikly

476: kcal
34: sach.
30: bílk.
25: tuky

FRITTATA

FRITTATA

329: kcal
23: sach.
23: bílk.
16: tuky

Slané semienkové sušienky

Slané semienkové sušienky

38: kcal
2: sach.
2: bílk.
3: tuky

Avokádovo-banánovo-mangový "puding" bez varenia

Avokádovo-banánovo-mangový "puding" bez varenia

274: kcal
22: sach.
3: bílk.
22: tuky

Palacinky z dvoch surovín - LC

Palacinky z dvoch surovín - LC

132: kcal
2: sach.
6: bílk.
11: tuky

Mandľová kaša

Mandľová kaša

1114: kcal
29: sach.
21: bílk.
107: tuky

Mrazené bobuľové ovocie v chrumkavom kokosovom oleji

Mrazené bobuľové ovocie v chrumkavom kokosovom oleji

119: kcal
6: sach.
0: bílk.
11: tuky

Jednoduchá a variabilná bublanina - nielen pistáciová s marhuľami

Jednoduchá a variabilná bublanina - nielen pistáciová s marhuľami

343: kcal
10: sach.
18: bílk.
26: tuky

Miešané vajcia na cibuľke

Miešané vajcia na cibuľke

427: kcal
8: sach.
15: bílk.
38: tuky

TEKVIČÁK - LC

TEKVIČÁK - LC

39: kcal
0: sach.
3: bílk.
3: tuky

Vaječná omeleta, šalát s paradajkami, avokádom a olivami

Vaječná omeleta, šalát s paradajkami, avokádom a olivami

314: kcal
12: sach.
16: bílk.
24: tuky

Vaječná omeleta s paradajkami, klobásou a semienkovými krekrami

Vaječná omeleta s paradajkami, klobásou a semienkovými krekrami

718: kcal
27: sach.
34: bílk.
57: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).