KELOVÉ LIEVANCE - LC
Kel možno upravovať na niekoľko spôsobov, najčastejšie ho pripravujeme dusený, pridávame ho do karbonátkov, polievok. Tentokrát som z neho skúšala urobiť lowcarb lievance a musím povedať, že to je lahôdka. Lievance sa dajú jesť buď samotné so zeleninou, alebo ako príloha k hlavnému jedlu.
❇️ na ďalšie moje recepty mrknite sem ➡️https://www.instagram.com/lowfit_zuzi/
Postup přípravy
-
Kel rozsekáme v sekáčiku, zmiešame s vajcami, psylliom a okoreníme. Necháme chvíľku odpočinúť. Pečieme na ghí alebo na masti.
Makronutrienty
tuky
42%
42%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
38%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 642 kJ | 350 kJ |
| Kalorická hodnota | 153 kcal | 83,6 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,84 g
0,445 g |
2,63 g
0,242 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,484 SVJ | 0,263 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,87 g
3,45 g |
5,37 g
1,88 g |
| Bílkoviny | 8,93 g | 4,86 g |
| Sůl | 0,939 g | 0,511 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
