Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Kokosová torta s rumovými guľami - LC

Sladce nesladce

· 0 hodnocení

Kokosová torta s rumovými guľami - LC
  • 1h
  • 12 porcí
  • náročné

Rum tortu krásne ovonia a ešte viac zvýrazní nasladkastú chuť kokosu...luxusný nízkosacharidový (lowcarb) dezert alebo darček:)

Postup přípravy

  1. Najskôr si zo smotany na krém oddelíme 150 ml a vsypeme do nej kokos na krém, sladidlo a rum, prípadne kokosovú arómu. Dáme do chladničky.

  2. Postup korpus: Rúru predhrejeme na 180° C. Tortovú formu s priemerom 24 cm vystelieme papierom na pečenie. Čokoládu spolu s maslom rozohrejeme. Dve tretiny sladidla vyšľaháme spoločne so žĺtkami a rumom do hustej peny. Mletý kokos zmiešame s práškom do pečiva a guarovou gumou. Zvyšok sladidla vyšľaháme s bielkami na tuhý sneh.

  3. Do žĺtkovej peny prilejeme vlažnú čokoládu s maslom a premiešame. Potom pridáme aj suchú zmes a premiešame. Nakoniec postupne opatrne preklápaním zapracujeme sneh z bielkov. Ihneď nalejeme do formy a dáme piecť na cca 30min. Skúšame špajdou, či už je upečený. Upečený korpus odkrojíme od bokov formy, preklopíme a stiahneme papier na pečenie.

  4. Na krém si vyšľaháme zvyšok smotany do tuha. Prešľaháme mascarpone, pridáme doň pripravenú zmes smotany a kokosu a opäť prešľaháme. Nakoniec vmiešame šľahačku. Niekoľko lyžíc krému si dáme bokom, pridáme doň 30g kokosu, 1 lyžicu kakaa a 3 lyžice rumu, neskôr z neho urobíme gule.

  5. Korpus uzavrieme do ráfika vystlaného fóliou (nemusí byť). Navrstvíme naň krém a uhladíme, dáme chladiť.

  6. Z krému, ktorý sme dali bokom, robíme opatrne gule. Najlepšie na tanieri posypanom kokosom. Dáme ich na tortu a posypeme ju lyžicou kakaa. Po vychladení odoberieme z torty ráfik a fóliu. Pokiaľ sme ju nemali, musíme odrezať od bokov horúcim nožom. Môžeme dozdobiť po okrajoch čokoládou rozpustenou v smotane.

  • dorty
  • jedlé dárky
  • mixér
  • moučníky a dezerty
  • oslava
  • pečení
  • vegetariánské recepty
Sladce nesladce

Sladce nesladce

Web

Od malička ráda peču. Dva roky jsem LC. Předělávat své oblíbené recepty na nízkosacharidové mě nadchlo. Ukládám si je na fb stránku pod názvem Sladce nesladce. Jsem nadšená, že se líbí. Snad i vám pomohou.

Potřebné suroviny

Korpus

  • horká čokoláda, 70 - 85% 100 g
  • čerstvé maslo 100 g
  • vajíčka 5 kusů
  • xylitol 50 g
  • kokos sušený, strúhaný 120 g
  • guarová guma 0,5 lžiček
  • prášok do pečiva 1 lžička
  • rum (tuzemský originál) 3 lžíce

Krém

  • mascarpone 500 g
  • smotana na šľahanie, šľahačka 470 ml
  • kokos sušený, strúhaný 60 g
  • rum (tuzemský originál) 5 lžic
  • xylitol, brezový cukor 1 lžička
  • aróma do potravín, kokos 1 lžička

Na ozdobu

  • kokos sušený, strúhaný 50 g
  • rum (tuzemský originál) 3 lžíce
  • smotana na šľahanie, šľahačka 30 ml
  • horká čokoláda, 70 - 85% 30 g
  • kakaový prášok, holandské kakao 2 lžíce
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
69%
sacharidy
21%
bílkoviny
10%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 577 kJ 2 522 kJ
Kalorická hodnota 377 kcal 603 kcal
Sacharidy
z toho cukry
10,7 g
3,8 g
17,2 g
6,07 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,07 SVJ 1,72 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
35,2 g
24,2 g
56,2 g
38,6 g
Bílkoviny 4,95 g 7,91 g
Sůl 0,175 g 0,279 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

457
kcal
49
sach.
29
bílk.
18
tuky
Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458
kcal
33
sach.
28
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Ovsené sušienky

Ovsené sušienky

138
kcal
11
sach.
4
bílk.
9
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Orechová rýchla buchta

Orechová rýchla buchta

92
kcal
5
sach.
5
bílk.
6
tuky
Makový táč so slivkami

Makový táč so slivkami

188
kcal
9
sach.
5
bílk.
16
tuky
Čučoriedkový koláč - LC

Čučoriedkový koláč - LC

985
kcal
54
sach.
49
bílk.
69
tuky
Mandľové sušienky - LC

Mandľové sušienky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Low carb tvarožník

Low carb tvarožník

118
kcal
10
sach.
8
bílk.
6
tuky
Rýchle čučoriedkové muffiny

Rýchle čučoriedkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma