Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Krtkova torta (malá)

Kateřina Gallinová

· 0 hodnocení

Krtkova torta (malá)
  • 4h
  • 8 porcí
  • jednoduché

Môžete ju urobiť aj nízkosacharidovú - med nahraďte erythritolom a banány vymeňte za maliny, jahody alebo napríklad čučoriedky. Bežne veľkú tortu pripravíte z dvojitej dávky.

Postup přípravy

  1. Oddelte žĺtky od bielkov. Bielky vyšľahajte so štipkou soli na pevný sneh. Žĺtky vyšľahajte s medom do hustej peny. Na sneh presuňte žĺtkovú penu a na ňu mandľovú múku zmiešanú s kakaom, vanilkou a jedlou sódou.

  2. Všetko opatrne pomocou stierky primiešajte, aby sneh čo najmenej klesol, ale v ceste nezostali hrudky. Cesto presuňte do tortovej formy s priemerom 22 cm vystlanej papierom na pečenie a zhruba rovnomerne rozprestrite.

  3. Korpus pečte pri 170 °C zhruba 20 až 25 minút. Dostatočne upečené cesto by sa nemalo lepiť na zapichnutú špajdľu. Upečený korpus vyberte z rúry a nechajte úplne vychladnúť.

  4. Z korpusu vykrojte kruh s priemerom 15 cm a takmer k okrajom ho opatrne mierne vydlabte (pozor, aby zostal spodok dostatočne silný). Odkrojené kraje nalámajte na väčšie plochšie kúsky, vydlabaný stred nadrobte.

  5. Krémový syr (ja som použila bio Matyldu bez stabilizátorov) rozšľahajte s medom a vanilkou. Smotanu (tiež bez stabilizátorov) ušľahajte do pevna a po častiach do nej pomaly a opatrne zašľahajte ochutený krémový syr. Nakoniec do krému vmiešajte nastrúhanú čokoládu.

  6. Na kruh korpusu natrite tenkú vrstvu krému a poukladajte ho silnými kolieskami banánu. Na banán navrstvite do tvaru kupoly zvyšok krému. Na krém približne v rovnomerných rozostupoch jemne pritlačte väčšie kúsky korpusu, drobivou stranou nahor. Postupne opatrne primáčknite aj menšie kúsky a omrvinky.

  7. Vytvarovanú tortu - krtinec uložte na aspoň 2 hodiny spevniť do chladničky. Potom podávajte.

  • dorty
  • evropská
  • moučníky a dezerty
  • oslava
  • párty pro děti
  • pečení
  • primal
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Kateřina Gallinová

Kateřina Gallinová

Web

Jídlo je můj obrovský koníček, ráda vařím, peču i si o stravě čtu. Prošla jsem si dvouletým obdobím nízkosacharidové stravy a následně GAPS terapeutickým protokolem, včetně úvodní diety. Od té doby jídelníček postupně rozvolňuju, ale pořád jím opravdové jídlo a skoro nikdy to nejsou sacharidové bomby. Ze škrobnatých potravin si dám jen občas brambory a trochu rýže, jinak obilniny nekonzumuju, ale pro muže a děti je používám. Ke slazení mi stačí ovoce a malé množství medu, případně datlový "cukr".

Potřebné suroviny

Cesto

  • vajcia slepačie veľké, l 3 kusy
  • med včelí 0,5 lžic
  • mandľová múka z mandľových jadier 125 g
  • nepražený kakaový prášok 25 g
  • vanilka lusk mletá 0,25 lžiček
  • jedlá sóda 1 větší špetka 0,1 lžiček
  • soľ 1 špetka

Náplň

  • smotana na šľahanie, šľahačka 200 g
  • čerstvý krémový syr 100 g
  • med včelí 0,5 lžic
  • vanilka lusk mletá 0,5 lžiček
  • horká čokoláda, 80 - 90% natrouhaná 30 g
  • banány 1 kus
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
53%
sacharidy
27%
bílkoviny
20%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 239 kJ 1 224 kJ
Kalorická hodnota 296 kcal 293 kcal
Sacharidy
z toho cukry
12,6 g
4,45 g
12,4 g
4,4 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,26 SVJ 1,24 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
24,8 g
8,79 g
24,5 g
8,68 g
Bílkoviny 9,24 g 9,13 g
Sůl 0,369 g 0,365 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
10 Hořčice a výrobky z ní

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Palacinky z mascarpone

Palacinky z mascarpone

175
kcal
2
sach.
5
bílk.
17
tuky
Tekvicové muffiny - LC

Tekvicové muffiny - LC

155
kcal
6
sach.
6
bílk.
13
tuky
Pistáciová zmrzlina bez cukru

Pistáciová zmrzlina bez cukru

306
kcal
8
sach.
6
bílk.
29
tuky
Raffaelo zmrzlina

Raffaelo zmrzlina

287
kcal
5
sach.
3
bílk.
29
tuky
Jahody so smotanou - LC

Jahody so smotanou - LC

299
kcal
8
sach.
2
bílk.
29
tuky
Čokoládovo - ořechové kostičky

Čokoládovo - ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Pistáciová torta s čučoriedkami

Pistáciová torta s čučoriedkami

231
kcal
7
sach.
7
bílk.
20
tuky
Malinová zmrzlina - LC

Malinová zmrzlina - LC

107
kcal
13
sach.
2
bílk.
8
tuky
Lívanečky z banánu a cottage sýru

Lívanečky z banánu a cottage sýru

39
kcal
2
sach.
3
bílk.
2
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma