Chrumkavé zeleninové placky - LC

0 hodnocení

45m
14 kusů
středně obtížné

Placky chuťou pripomínajú zemiakáče a dajú sa použiť ako prílohu k mäsu aj ku gulášu, ale samozrejme skvele chutnajú aj samotné.

Postup přípravy

Cuketu nastrúhame na hrubom strúhadle, osolíme a necháme asi 20 minút odpočinúť, potom ju cez plátenko zbavíme vody.
Koreňovú zeleninu pripravíme rovnakým spôsobom.
Nastrúhané suroviny vložíme do misy, pridáme na kocky nakrájanú slaninu, nastrúhaný syr, vajce, sušený cesnak, soľ, korenie a dôkladne rukou prehnetieme.
Na plech vyložený papierom na pečenie lyžicou vytvoríme placky a pečieme vo vyhriatej rúre asi 20-25 minút na 180 °C.

Kristýna

Web

V mých 45 letech jsem se rozhodla v únoru 2019, změnit stravovací návyky a zkusit jíst LOW CARB z důvodu snížení váhy a byla jsem mile překvapena i pozitivními změnami na zdraví. Nikdy dřív jsem nejedla tolik jídla včetně zeleniny a přesto centimetry i kila ubývají. Jde to sice pomalu, ale k obezitě jsem se také neprojedla za měsíc..., takže nespěchám a jsem maximálně spokojená. JE TO "ŽRAVÁ" DIETA :-), která mě baví a moc mi chutná :-)

Makronutrienty

tuky
46%

sacharidy
18%

bílkoviny
35%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	534 kJ	289 kJ
Kalorická hodnota	128 kcal	69 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,82 g 0,909 g	2,06 g 0,492 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,382 SVJ	0,206 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	9,69 g 4,9 g	5,24 g 2,65 g
Bílkoviny	7,4 g	4 g
Sůl	1,38 g	0,748 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)