Rýchly lowcarb obed, ďakujeme Janke Folkovej za recept :)
Postup přípravy
-
1/2 kg kuracích pečienok som nakrájala na kocky a osmažila na lyžici masti s cibuľou, kúskom póru a čerstvou paprikou (mala som len zelenú, ale farebnejšie sú krajšie). Podliala som trochou vývaru, pridala lyžičku červenej papriky, mleté korenie, soľ a restovala som asi 10 minút, kým sa tekutina trochu neodparí.
-
Príloha karfiolová ryža: 1/2 surového karfiolu som nahrubo nasekala v mixéri a chvíľu restovala na 1 osmaženej cibuli na lyžici masla. Štipka muškátového kvetu, soľ, korenie.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
18%
18%
sacharidy
29%
29%
bílkoviny
53%
53%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 295 kJ | 1 438 kJ |
| Kalorická hodnota | 70,5 kcal | 344 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,43 g
1,11 g |
21,6 g
5,43 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,443 SVJ | 2,16 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,64 g
8,96 g |
12,9 g
43,7 g |
| Bílkoviny | 7,97 g | 38,9 g |
| Sůl | 0,501 g | 2,44 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
