Kuskusovník so slivkami a marhuľovou marmeládou
Múčnik zdravo a chutne.
Postup přípravy
-
Pripravte si do hrnca 1 liter vriacej vody, do ktorej primiešajte marmeládu a cukor. Pridajte citrónovú kôru a nasypte kuskus. Počkajte, kým sa napije tekutiny. Po nasatí presuňte kuskus na plech s papierom na pečenie a primiešajte do zmesi na plechu vyšľahané vajcia. Do kuskusu nasypte slivky a koláč posypte škoricou. Pečte 40 minút na 150 st. Po vytiahnutí prelejte cik-cak horkou čokoládou. Múčnik je výborný teplý aj studený.
Makronutrienty
10%
77%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 311 kJ | 1 136 kJ |
| Kalorická hodnota | 313 kcal | 271 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
53,9 g
12,1 g |
46,7 g
10,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 5,39 SVJ | 4,67 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,05 g
3,17 g |
6,11 g
2,74 g |
| Bílkoviny | 8,96 g | 7,77 g |
| Sůl | 0,058 g | 0,05 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů