Low carb tvarohový koláč s ovocom
Ak máte chuť na jednoduchý a rýchly LC dezert ( Low Carb, nízkosacharidový) , vyskúšajte tento tvarohový koláč s ovocom, vďaka ktorému získa výbornú sviežu chuť. Koláč je zo základných surovín, takže je skvelou a zdravšou variantou klasického koláča.
Postup přípravy
-
Do mixéra alebo sekáčika ručného robota som nakrájala na väčšie kúsky tuhé maslo, pridala všetky ostatné suroviny na cesto a rozmixovala. Vzniknutú hmotu som vtlačila do formy (cca 22cm priemer), ktorú som predtým vystlala papierom na pečenie. Korpus som dala prepiecť do rúry na 180C cca 15-20min.
-
Kým sa korpus predpečie, pripravte si tvarohovú náplň. Do mixéra dajte všetky suroviny a zľahka umixujte alebo ručne vymiešajte v miske. Na predpečený korpus nalejte tvarohovú náplň. Posypte ovocom, škoricou a sekanými mandľami alebo lupienkami. Pečte cca 25 - 30 min pri teplote 180C.
Makronutrienty
52%
22%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 990 kJ | 1 796 kJ |
| Kalorická hodnota | 237 kcal | 429 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,77 g
3,92 g |
14,1 g
7,11 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,777 SVJ | 1,41 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,7 g
5,49 g |
33,9 g
9,97 g |
| Bílkoviny | 9,42 g | 17,1 g |
| Sůl | 0,294 g | 0,533 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
