Low carb tyčinky

Low_carb_s_andie

5,0 1 hodnocení

15m
40 porcí
jednoduché

Slané nízkosacharidové pohostenie, rýchle tyčinky plné semienok a syra...

Postup přípravy

Najskôr si rozmixujeme zlaté a chia semienka. Potom k nim pridáme syr a rozmixujeme ešte spoločne. Dáme do nejakej nádobky, pridáme všetko ostatné a premiešame.
Cesto som rozvaľala medzi dvoma papiermi na pečenie na tenký plát. Skúste ho mať rovnomerný, aby sa vám na niektorých miestach nezačalo rýchlejšie pripiekať. Potom som si nožom narezala požadovaný tvar, posypala rascou, čiernym sezamom, slnečnicou a dala piecť na 170 °C. Pekla som zľahka dozlatista... Ak sa prepália, zhorknú. Ak budú málo, nebudú chrumkať :)
Po upečení som ich ešte rozlámala, kde to nešlo, tak rozrezala.

Low_carb_s_andie

Web

Vystudovala jsem kuchařinu, ale vaření mě nikdy nebavilo. Až od doby, co jsem se dala na Low carb, jsem v kuchyni moc ráda :) Více receptů najdete na mém FB: Low Carb s Andie nebo Instagramu: instagram.com/Low_carb_s_Andie

Makronutrienty

tuky
35%

sacharidy
17%

bílkoviny
48%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	1 126 kJ	99 kJ
Kalorická hodnota	269 kcal	23,7 kcal
Sacharidy z toho cukry	8,23 g 0,531 g	0,723 g 0,047 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,823 SVJ	0,072 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	16,9 g 11,6 g	1,48 g 1,02 g
Bílkoviny	23,2 g	2,04 g
Sůl	1,62 g	0,143 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich