Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Mrkvový baranček

Máma v kuchyni

· 0 hodnocení

Mrkvový baranček
  • 45m
  • 10 kusů
  • středně obtížné

Veľkonočný mrkvový baranček v tejto zdravšej verzii rozhodne zaujme. Chutné cesto zo špaldovej múky so sladkou mrkvou vám na jazyku vyčaruje doslova chuťovú exploziu.

Postup přípravy

  1. Na cca 1 liter cesta (u mojej malej formy to zodpovedá dvom barančekom, u štandardnej formy bude skôr na jedného): Vajcia vyšľahajte s cukrom a po dávkach prilejte tiež olej. Potom vmiešajte nastrúhanú mrkvu, škoricu, múku, prášok do pečiva a najemno pomleté orechy. Nalejte do vymastenej barančej formy a pečte na 180°C, kým nebude cesto správne prepečené. Ja som vo svojej malej forme pekla iba 30 minút, je ale pravdepodobné, že ak máte klasickú vyššiu formu, budete barančeka piecť dlhšie.

  2. Ak si nie ste istá, či je baranček upečený, vyskúšajte test špajdľou. Ak by dlhé pečenie barančeka vysušovalo či chcelo spáliť zhora, pomôže prekrytie alobalom.

  3. Cesto je vďaka mrkve a celozrnnej múke mokrejšie a ťažšie, baranček teda toľko nevyskočí, na druhú stranu to nie je žiadne nafoukané dusítko. Hotového barančeka potom môžete podľa ľubovôle ozdobiť. Ja som k tomu využila horkú čokoládu (zriedenú kvapkou masla a plnotučného mlieka) a strúhaný kokos, očko je mrazom sušená čučoriedka. A nezabudnite na poriadnu mašľu okolo krku! ????

  4. Detské špecifiká: Hoci sa u svojich sladkých receptov snažím vždy aspoň o nejakú pridanú hodnotu, osobne nie som zástancom toho, aby vyložene cielene mlsali deti do 1 roka, ktoré ešte nemajú ustálený jedálniček, iba sa učia stravovať a „ochutnávajú“. Preto teda zaradenie receptu do tejto kategórie. Ak budete chcieť recept urobiť deťom do 3 rokov, odporúčam vynechanie orechov (nahraďte rovnakým množstvom múky či mletých ovsených vločiek), ktoré sú odporúčané od 2 - 3 rokov. Celozrnná múka je lepšia vzhľadom na svoju vyššiu nutričnú hodnotu, zvážte však schopnosť čriev vášho dieťaťa celozrnné potraviny stráviť (určite teda neodporúčam minimálne do 1 - 2 rokov). Namiesto celozrnnej múky môžete použiť bielu a recept by mal aj napriek tomu fungovať. Pozor na možnú alergickú reakciu u škorice a tiež cukru z kokosu.

  • jedlé dárky
  • mixér
  • moučníky a dezerty
  • pečení
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
  • Velikonoce
Máma v kuchyni

Máma v kuchyni

Web

Jmenuji se Barbora a jsem máma, která kromě své malé holčičky miluje také vaření. Moje kuchyně je typická využitím základních surovin, které volím také s ohledem na svou malou dcerku. Ráda experimentuji, nemám ráda polotovary a náhražky, oceňuji kvalitu a poctivost při vaření. Při výběru surovin se řídím hlavou, při vaření svým citem - a zatím mi to vychází :) Ráda vás uvítám na některém ze svých kurzů z řady Vaříme pro nejmenší. Na mé recepty se můžete podívat nejen na webu, ale brzy také v připravované kuchařce.

Potřebné suroviny

Cesto

  • vajíčka 3 kusy
  • mrkva 300 g
  • kokosový cukor 100 g
  • mleté vlašské orechy 100 g
  • repkový olej 1 hrnek
  • hladká múka špaldová celozrnná 150 g
  • mletá škorica 1 lžička
  • prášok do pečiva 0,5 kusů

Poleva

  • horká čokoláda, 70 - 85% 100 g
  • čerstvé maslo 2 lžíce
  • polotučné mlieko 1,5% tuku 2 lžíce
  • kokos sušený, chipsy 30 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
51%
sacharidy
40%
bílkoviny
9%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 685 kJ 2 048 kJ
Kalorická hodnota 403 kcal 490 kcal
Sacharidy
z toho cukry
25,4 g
11,7 g
30,9 g
14,3 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,54 SVJ 3,09 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
32 g
6,67 g
38,9 g
8,11 g
Bílkoviny 5,87 g 7,14 g
Sůl 0,355 g 0,431 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458
kcal
33
sach.
28
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Mandľové sušienky - LC

Mandľové sušienky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Rýchle čučoriedkové muffiny

Rýchle čučoriedkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Palacinky z mascarpone

Palacinky z mascarpone

175
kcal
2
sach.
5
bílk.
17
tuky
Tekvicové muffiny - LC

Tekvicové muffiny - LC

155
kcal
6
sach.
6
bílk.
13
tuky
Orechová roláda LC

Orechová roláda LC

147
kcal
5
sach.
6
bílk.
12
tuky
Pečený tvaroh - LC

Pečený tvaroh - LC

110
kcal
8
sach.
8
bílk.
6
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma