Nivová nátierka s vlašskými orechmi

0 hodnocení

Nivová nátierka s vlašskými orechmi

5m
4 porce
středně obtížné

@hrisny_lowcarb 🩷

Postup přípravy

Orechy namelieme najemno, nivu nastrúhame a všetko zmiešame.

Lowcarb žrout

Makronutrienty

tuky
58%

sacharidy
9%

bílkoviny
33%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	1 049 kJ	1 068 kJ
Kalorická hodnota	251 kcal	255 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,18 g 2,72 g	3,23 g 2,76 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,318 SVJ	0,323 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	21,4 g 7,32 g	21,8 g 7,45 g
Bílkoviny	12,2 g	12,4 g
Sůl	1,54 g	1,56 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574: kcal
11: sach.
22: bílk.
49: tuky

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347: kcal
9: sach.
24: bílk.
24: tuky

Termix

Termix

556: kcal
24: sach.
18: bílk.
44: tuky

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323: kcal
29: sach.
16: bílk.
18: tuky

Cuketová „škvarková“ nátierka

Cuketová „škvarková“ nátierka

89: kcal
7: sach.
5: bílk.
6: tuky

Vajcia Benedikt

Vajcia Benedikt

434: kcal
1: sach.
4: bílk.
46: tuky

OLIVOVÁ NÁTIERKA

OLIVOVÁ NÁTIERKA

348: kcal
8: sach.
15: bílk.
29: tuky

Omeleta so špenátom a cottage syrom

Omeleta so špenátom a cottage syrom

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Omeleta se špenátem a mozzarellou

Omeleta se špenátem a mozzarellou

516: kcal
6: sach.
45: bílk.
34: tuky

Vajíčková nátierka

Vajíčková nátierka

402: kcal
8: sach.
24: bílk.
31: tuky

Reďkovková nátierka

Reďkovková nátierka

203: kcal
6: sach.
13: bílk.
14: tuky

Tvarohová nátierka s vlašskými orechmi

Tvarohová nátierka s vlašskými orechmi

378: kcal
8: sach.
16: bílk.
32: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).