Ovsené guličky s kokosom
Vianoce sú za rohom a ja ešte len začínam piecť! Začínam zľahka a niečím zdravým. Ovsené guličky sú jednoduché a zavďačia sa všetkým, ktorí veľmi nie sú na príliš sladké pečivo.
Postup přípravy
-
V mise si zmiešajte vločky, múku, kokos a cukor.
-
K sypkej zmesi prilejte rozpustený kokosový olej.
-
Vypracujte polosypké cesto, vytvarujte guličky a poukladajte ich na plech vystlaný papierom na pečenie
-
Rúru si predhrejte na 180° a pečte 8 – 10 minút.
Makronutrienty
tuky
31%
31%
sacharidy
61%
61%
bílkoviny
8%
8%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 2 144 kJ | 601 kJ |
| Kalorická hodnota | 512 kcal | 144 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
57,1 g
18,2 g |
16 g
5,09 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 5,71 SVJ | 1,6 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
29,6 g
24,7 g |
8,29 g
6,92 g |
| Bílkoviny | 7,3 g | 2,04 g |
| Sůl | 0,015 g | 0,004 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
