Plnená červená repa - LC
Rýchly, vynikajúci nízkosacharidový (low carb) obed či večera. Červená repa je zázračná potravina, skúste túto pečenú plnenú verziu!
Postup přípravy
-
Kúpila som už varenú. Rozkrojila som repy na polovičky a vydlabala som vnútra (balenie 500g), naplnila zmesou z tvarohu - tvaroh v kocke, 1 vajce, pol strúhanej mrkvy, soľ, provensálske bylinky. Dala som ich do zapekacej misky vymazanej maslom a trošku ich zakvapla citrónovým olivovým olejom.
-
Pečie sa tak dlho, kým začne tvaroh ružovieť. Potom som na každú repu ešte pridala syr Grana Padano a minútku zapiekla.
-
Z vnútra repy šalát - veľký kaleráb, zvyšok mrkvy - všetko nastrúhať, jarná cibuľka, citrónová šťava, citrónový olivový olej, soľ, korenie.
Makronutrienty
tuky
29%
29%
sacharidy
38%
38%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 409 kJ | 725 kJ |
| Kalorická hodnota | 97,8 kcal | 173 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,13 g
5,23 g |
12,6 g
9,26 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,713 SVJ | 1,26 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,38 g
2,61 g |
9,53 g
4,61 g |
| Bílkoviny | 6,01 g | 10,6 g |
| Sůl | 0,445 g | 0,788 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
