Paradajkový šalát s cibuľkou

Jídelní plán

0 hodnocení

15m
2 porce
jednoduché

Jednoduchý a rýchly šalát z paradajok - len základ a ochutenie.

Postup přípravy

Paradajkový šalát je rýchly a potrebuje len pár ingrediencií, preto sa oplatí vybrať tie najlepšie. Paradajky nakrájame na menšie kúsky a cibuľu nasekáme najemno. Do misy dáme nakrájané paradajky a cibuľu, ochutíme ocotom, soľou, čerstvo namletým korením a sušenou bazalkou. Pokiaľ máme k dispozícii čerstvé bylinky, môžeme pridať aj ich – bazalku, tymian alebo hladkolistý petržlen. Nakoniec pridáme olivový olej. Všetko dobre premiešáme, aby sa chute spojili. Šalát môžeme podávať hneď, alebo ho na chvíľu uložíme do chladničky, aby sa chute ešte lepšie rozležali.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Makronutrienty

tuky
27%

sacharidy
59%

bílkoviny
13%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	146 kJ	414 kJ
Kalorická hodnota	34,8 kcal	99 kcal
Sacharidy z toho cukry	4,21 g 2,6 g	12 g 7,39 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,421 SVJ	1,2 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	1,96 g 0,294 g	5,56 g 0,834 g
Bílkoviny	0,944 g	2,68 g
Sůl	0,793 g	2,25 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)