Šalát s reďkovkami a krevetami

Michaela Pospíšilová, M-FIT

0 hodnocení

30m
2 porce
jednoduché

Postup přípravy

V mise zmiešame listy mangoldu s reďkovkami, zastrekneme olivovým olejom, osolíme, okoreníme a premiešame.
Rozpáľte si panvicu na strednú teplotu. Na rozpálenú panvicu vložte krevety. Postriekajte ich olivovým olejom v spreji - naozaj len zľahka. Potom pridajte zostávajúce ingrediencie okrem kúskov citróna, zalejte vínom a zamiešajte. Prevarujte, kým krevety nezružovejú zo všetkých strán.
Šalát preložte na tanier a pridajte hotové krevety.

Michaela Pospíšilová, M-FIT

Web

Mé jméno je Michaela Pospíšilová a působím jako poradce pro výživu, osobní trenér a instruktor skupinových lekcí. Nejsem zastáncem konzumace rafinovaného cukru, proto jsou všechny mé recepty nízkosacharidové, bezlepkové a bez cukru.

Makronutrienty

tuky
10%

sacharidy
31%

bílkoviny
59%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	262 kJ	655 kJ
Kalorická hodnota	62,7 kcal	156 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,41 g 0,27 g	8,51 g 0,673 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,341 SVJ	0,851 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	1,12 g 0,193 g	2,78 g 0,482 g
Bílkoviny	6,5 g	16,2 g
Sůl	0,808 g	2,02 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
2	Korýši a výrobky z nich
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)