Sekaná so zeleninou - LC
Aj lowcarb sekaná môže byť ľahká a šťavnatá - stačí, keď do nej pridáte veľa zeleniny. A tekvica nemôže na jeseň chýbať.
Ďakujeme Táni Liškovej za recept :)
Postup přípravy
-
Zeleninu si nastrúhame a dáme do pekáča, mäso a korenie spracujeme v robote, nakoniec pridáme 2 vajcia. Všetko zmiešame a pečieme vo vyhriatej rúre, kým sa povrch spevní a nezozlatne.
-
Vynikajúce, jednoduché a rýchle jedlo s nízkym GI, ktoré ponúka veľa obmien a variantov. Dá sa jesť teplá aj studená - mne chutná viac za studena, takže je ideálne ako jedlo na cesty ???? Vyskúšajte!
Makronutrienty
tuky
18%
18%
sacharidy
21%
21%
bílkoviny
61%
61%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 358 kJ | 816 kJ |
| Kalorická hodnota | 85,6 kcal | 195 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,59 g
1,25 g |
8,18 g
2,85 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,359 SVJ | 0,818 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,12 g
0,86 g |
7,1 g
1,96 g |
| Bílkoviny | 10,7 g | 24,3 g |
| Sůl | 0,779 g | 1,78 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
