Jídlo rychlé, syté a lowcarb! Děkujeme Věře Husákové :)
Postup přípravy
-
Cibuli nakrájím na kolečka a smíchám s ostatními ingrediencemi v misce,nechám odstát. Batát nakrájím na asi 0,5 cm silné plátky a uvařím v mírně osolené vodě. Dám do misky,.zaliji horkým vývarem,.přidám cibuli s koprem a vše pořádně promíchám.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
13%
13%
sacharidy
80%
80%
bílkoviny
8%
8%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 324 kJ | 830 kJ |
| Kalorická hodnota | 77,5 kcal | 198 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,7 g
3,21 g |
35 g
8,22 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,37 SVJ | 3,5 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,17 g
0,317 g |
5,54 g
0,811 g |
| Bílkoviny | 1,3 g | 3,34 g |
| Sůl | 0,41 g | 1,05 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
