Šunkové rolky s bylinkovým tvarohom

5,0 2 hodnocení

10m
6 kusů
jednoduché

Rýchla, zdravá a chutná desiata, ktorá zasýti a dodá bielkoviny. A za pár drobných. Recept je jednoduchý a zvládne ho aj úplný začiatočník.

Postup přípravy

Pažítku nasekáme najemno a primiešame do tvarohu. Osolíme a okoreníme podľa chuti. Na dosku si pripravíme 6 plátkov šunky a ochutený tvaroh na ne rovnomerne rozdelíme. Zarolujeme a môžeme podávať.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Makronutrienty

tuky
21%

sacharidy
14%

bílkoviny
65%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	404 kJ	250 kJ
Kalorická hodnota	96,5 kcal	59,7 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,64 g 2,42 g	1,63 g 1,5 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,264 SVJ	0,163 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,06 g 2,17 g	2,51 g 1,34 g
Bílkoviny	12,3 g	7,63 g
Sůl	1,62 g	1 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich