Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Syrový chlieb

Michaela Rau

· 0 hodnocení

Syrový chlieb
  • 2h
  • 16 kusů
  • středně obtížné

Súrne som potrebovala spracovať syr z chladničky a nechcelo sa mi vymýšľať nič zložité. Až som si spomenula na skvelý recept na syrové žemličky a rozhodla sa urobiť chlieb. Úplne úžasný, voňavý, jednoducho skvelý. Vynikajúci na raňajky, desiatu alebo napríklad na skvostné toasty.

Postup přípravy

  1. - najprv si do misy rozdrobte droždie, zmiešajte s cukrom a necháme chvíľu stáť - kým sa droždie nerozpustí na kašičku alebo si zamiešajte klasický kvások, ako ste zvyknutí - syr môžete nastrúhať - či už najemno alebo nahrubo alebo kúpiť plátkový a ten nakrájať na maličké dieliky - lepšie tak vynikne chuť syra v pečive - pokojne môžete použiť nejaký výraznejší syr - ku kašičke pridajte ostatné ingrediencie a vypracujte hladké cesto, ktoré môže aj mierne lepiť, ale nie príliš, ako vždy záleží na nasiakavosti múky - nechajte aspoň hodinu kysnúť, počas kysnutia môžete v polovici času premiešať a nechať ďalej kysnúť

  2. - po vykysnutí si cesto rozdeľte - ja mám malú formu na biskupský chlebíček, takže cesta som oddelila 3/4 do formy, ak máte formu dlhú 30 cm, môžete dať cesto všetko - pri malej forme si zo zvyšku cesta môžete urobiť žemličky, kaiserky alebo buchtôčky, záleží na vás - cesto vo forme zakryte igelitovým vreckom a nechajte ešte asi 30 minút kysnúť, menšiemu pečivu stačí 20 minút

  3. - po vykysnutí si cesto rozdeľte - ja mám malú formu na biskupský chlebíček, takže cesta som oddelila 3/4 do formy, ak máte formu dlhú 30 cm, môžete dať cesto všetko - pri malej forme si zo zvyšku cesta môžete urobiť žemličky, kaiserky alebo buchtôčky, záleží na vás - cesto vo forme zakryte igelitovým vreckom a nechajte ešte asi 30 minút kysnúť, menšiemu pečivu stačí 20 minút

  4. - inak na toasty bol chlieb úplne vynikajúci, vďaka dosť vysokému obsahu masla v chlebe už som nemusela plátky premazávať a napriek tomu boli trojuholníčky krásne vláčne

  • párty
  • pečení
  • pečivo
  • vegetariánské recepty

Michaela Rau

Web

Potřebné suroviny

Cesto

  • hladká múka pšeničná 500 g
  • voda 300 ml
  • syr eidam 45% 100 g
  • maslo 90 g
  • kocka droždia 20 g
  • práškový cukor 1 lžička
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
19%
sacharidy
66%
bílkoviny
15%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 139 kJ 721 kJ
Kalorická hodnota 272 kcal 172 kcal
Sacharidy
z toho cukry
36,6 g
0,307 g
23,1 g
0,194 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 3,66 SVJ 2,31 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
10,6 g
6,15 g
6,68 g
3,89 g
Bílkoviny 8,52 g 5,39 g
Sůl 0,246 g 0,156 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
7 Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Slnečnicové žemličky

Slnečnicové žemličky

151
kcal
5
sach.
8
bílk.
12
tuky
Semienkové krekry a nátierka s vlašskými orechmi

Semienkové krekry a nátierka s vlašskými orechmi

1075
kcal
53
sach.
32
bílk.
86
tuky
Feta žemličky

Feta žemličky

185
kcal
7
sach.
10
bílk.
13
tuky
Cottage bagely

Cottage bagely

91
kcal
3
sach.
7
bílk.
6
tuky
Makové cottage placky

Makové cottage placky

155
kcal
4
sach.
10
bílk.
11
tuky
Tekvicovo-cottage bagetky

Tekvicovo-cottage bagetky

144
kcal
4
sach.
10
bílk.
10
tuky
CHLIEB - LC

CHLIEB - LC

957
kcal
42
sach.
53
bílk.
67
tuky
Šalát z červenej kapusty s tvarohom a syrovo-semienkové krekry

Šalát z červenej kapusty s tvarohom a syrovo-semienkové krekry

932
kcal
22
sach.
57
bílk.
69
tuky
Semienkový chlieb z cottage

Semienkový chlieb z cottage

1421
kcal
50
sach.
79
bílk.
103
tuky
TVAROHOVÉ BAGELY

TVAROHOVÉ BAGELY

144
kcal
16
sach.
8
bílk.
6
tuky
ŽEMLIČKA S DOMÁCOU LUČINOU A VAJCEM

ŽEMLIČKA S DOMÁCOU LUČINOU A VAJCEM

151
kcal
6
sach.
7
bílk.
12
tuky
Šošovicový chlebíček

Šošovicový chlebíček

1700
kcal
154
sach.
99
bílk.
83
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma