TIRAMISU - nízkosacharidové LC
podľa Lucie Grusovej, Lucko, je to LUXUS!
Taký dezert ako je tiramisu...má rád každý...a navyše je low carb a keto, takže menší hriech :), ale s múčnikmi a pečivom: len občas!
Postup přípravy
-
Korpus - šľahačom zmiešať všetko na cesto. Cesto naliať na plech (s papierom na pečenie ), rozetriť na placku vysokú 2-3 cm. Piecť na 150 °C asi 20 minút.
-
- sladidlo vyšľahať so žĺtkami. Primiešať mascarpone. Z bielkov vyšľahať tuhý sneh a vmiešať do žĺtkovej zmesi.
-
- Cesto (vychladnuté) nastrúhať, polovicu namačkať do formy, pokryť krémom, opäť cesto, nakoniec krém a posypať kakaom. Dať stuhnúť. Z tejto dávky je jedna forma 17 cm + dve 10 cm
Makronutrienty
tuky
60%
60%
sacharidy
23%
23%
bílkoviny
17%
17%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 413 kJ | 1 979 kJ |
| Kalorická hodnota | 338 kcal | 473 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,5 g
1,98 g |
16,1 g
2,77 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,15 SVJ | 1,61 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
29,4 g
16,3 g |
41,2 g
22,9 g |
| Bílkoviny | 8,36 g | 11,7 g |
| Sůl | 0,218 g | 0,305 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
