Výborné a sýte lowcarb raňajky "nasladko".
Ďakujeme Mirke Hovězákovej za skvelý tip :)
Postup přípravy
-
Rozšľahať 2-3 vajcia, trochu mlieka, lyžičku mandľovej múky, môže sa dať sladidlo - posypala som až na tanieri trochou erythritolu. Trochu nakrájaného ovocia - je to dobré aj s mrazeným lesným ovocím.
-
Rozohrať ghí, chvíľu nechať z jednej strany, rozdeliť na štvrtiny, po otočení dorobiť - väčšinou sa to ešte rozdelí na menšie kúsky, preto trhanec 🙂 Na tanieri sa môže pridať biely jogurt alebo zakysanka 🙂
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
37%
37%
sacharidy
30%
30%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 410 kJ | 1 144 kJ |
| Kalorická hodnota | 97,9 kcal | 274 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,14 g
2,99 g |
14,4 g
8,36 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,514 SVJ | 1,44 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,32 g
2,5 g |
17,7 g
6,99 g |
| Bílkoviny | 5,67 g | 15,8 g |
| Sůl | 0,141 g | 0,393 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
