Tvarohový koláč s ovocím
Rýchly lowcarb dezert, plný čerstvého ovocia..
Budem rada aj za sledovanie na instagrame:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==
Postup přípravy
-
Maslo rozpustíme, zmiešame s mandľovou múkou, kokosom a vajcami. Vtlačíme do formy (20 cm) vyloženej pečiacim papierom, urobíme vidličkou pár vpichov a pečieme dozlatista na 190 stupňov.
-
Zmiešame si tvarohy so sladidlom podľa chuti. Na vychladnutú krustu dáme tvaroh, ozdobíme ovocím a dáme vychladiť do chladničky.
Makronutrienty
tuky
56%
56%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
25%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 143 kJ | 1 593 kJ |
| Kalorická hodnota | 273 kcal | 381 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,15 g
2,64 g |
11,4 g
3,68 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,815 SVJ | 1,14 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
23,3 g
9,76 g |
32,5 g
13,6 g |
| Bílkoviny | 10,3 g | 14,3 g |
| Sůl | 0,094 g | 0,131 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
