Údená tofu nátierka

0 hodnocení

10m
6 porcí
středně obtížné

Na výrobu tejto nátierky potrebujete len štyri ingrediencie! Navyše ide o také, ktoré máte bežne doma, takže ak si nemáte čo natrieť na pečivo, toto môže byť vaša záchrana!

Postup přípravy

Cibuľu nakrájame na kocky a osmažíme na oleji do zlatista. Údené tofu rozmačkáme vidličkou a pridáme k cibuľke. Potom osolíme, zalejeme trochou vody, aby sa zmes nepripalovala a varíme cca 5 minút.
Pridať môžeme aj vlašské orechy a pár necháme stranou na ozdobu. Potom rozmixujeme ponorným mixérom dohladka a podávame najlepšie na opečenom chlebe.

Soucitně.cz

Web

Soucitně.cz představuje inspirující platformu pro každého, kdo se zajímá o soucitný životní styl, etické spotřebitelství, veganství a aktivismus ve prospěch zvířat. Misí našeho spolku je šíření osvěty a podpory veganského způsobu života. Nabízíme zde bohatou sbírku veganských receptů, které nejen lahodí chuťovým pohárkům, ale jsou i šetrné k našim čtyřnohým přátelům. Cílem Soucitně.cz je usnadnit lidem přístup k informacím o rostlinné stravě a inspirovat je k volbě jídel, které minimalizují ubližování zvířatům, otevírají cestu k etičtějšímu a zdravějšímu životnímu stylu.

Makronutrienty

tuky
53%

sacharidy
20%

bílkoviny
28%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	598 kJ	314 kJ
Kalorická hodnota	143 kcal	75 kcal
Sacharidy z toho cukry	4,35 g 1,47 g	2,28 g 0,773 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,435 SVJ	0,228 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	11,6 g 1,49 g	6,08 g 0,779 g
Bílkoviny	6,06 g	3,18 g
Sůl	0,7 g	0,367 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich