Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

VIANOČKA - LC

Oli Tým Jídelního plánu

· 0 hodnocení

VIANOČKA - LC
  • 3h
  • 6 porcí
  • středně obtížné

Kysnuté cesto je v lowcarb stravovaní vždy oriešok. Ale Vianoce bez vianočky? Tak skúste túto, najlepšie z dvojitej dávky, keď už ten čas obetujete :)

Postup přípravy

  1. Najskôr si z droždia, kešu masla, trochy sladidla, smotany, vody a 15g odtučnenej múky zarobíme kvások. Necháme kysnúť približne 40 min na teplom mieste.

  2. Potom pridáme do kvásku zvyšok preosiatej múky, mleté mandle, štipku soli a zamiešame. Vmiešame vajcia, zvyšok sladidla s xantánovou gumou a nakoniec rozpustené maslo. Hnetieme varechou alebo v stroji asi 10 min, nech sa všetko pekne prepojí. Cesto by sa malo pekne odlepovať od misy, ale zostane na dotyk dosť lepivé. Ak sa nebude odlepovať, pridajte ešte odtučnenú mandľovú múku alebo xantánovú gumu. Ak bude naopak veľmi tuhé, pridajte vodu. Cesto necháme opäť kysnúť asi hodinu.

  3. Po vykysnutí vmiešame brusnice, cesto rozdelíme na deväť malinkých bochníkov, ktoré kladieme rovno na mierne pomúčenú dosku. Bochníky obalíme v múke, aby toľko nelepili a vyvaľkáme z nich pramene. Potom pletieme najskôr zo štyroch prameňov, z troch a nakoniec z dvoch. Vianočku necháme hodinu opäť kysnúť.

  4. Rúru predohrejeme na 190°C a medzitým vianočku potrieme celým vajíčkom a posypeme mandľami. Pečieme 10 min, potom znížime teplotu na 160°C a pečieme ďalších 40 min. V polovici pečenia prikryjeme alobalom alebo papierom na pečenie, ak by sa príliš pálila. Či je vianočka upečená, skontrolujeme pomocou špajdle - nesmie sa na ňu cesto lepiť. Po upečení necháme úplne vychladnúť.

  5. TIPY: ▪ Všetky suroviny je dobré primiešavať pri izbovej teplote. ▪ Cesto som nechala kysnúť zakryté v rúre pri 50°C. ▪ Miesto pletenia možno urobiť len bochník alebo dať do formy na vianočku (heureka). Pri pečení vo forme (vymazať) a až po upečení potrieť vajíčkom, posypať mandľami a dať na 5-10 min zapiecť. ▪ Cesto možno urobiť na slano na lúpačky. ▪ Možno použiť na koláče s makom či tvarohom. ▪ Vianočka je malinká, odporúčam urobiť z dvoch dávok - pečenie bude trvať dlhšie. ▪ Poschodia vianočky som trochu pokropila vodou, aby tam držali pramene. ▪ Možno pridať medovú arómu.

  • LCHF, low carb
  • moučníky a dezerty
  • pečení
  • pečivo
  • snídaně
  • Vánoce
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Oli

Oli

Tým Jídelního plánu

Vařím a peču ráda, spousty let i bez lepku. Teď peču občas i nízkosacharidově, člověk se stále učí...

Potřebné suroviny

Cesto

  • maslo z kešu orechov, krém 50 g
  • kocka droždia 1 kus
  • xylitol 2 lžíce
  • smotana na šľahanie, šľahačka 125 ml
  • voda vlažná 100 ml
  • mandľová múka odtučnená 75 g
  • mandle mleté 30 g
  • čerstvé maslo 50 g
  • vajíčka 2 kusy
  • guma xantanová 6 g
  • soľ 1 špetka
  • brusnice sušené bez cukru 20 g
  • rum (tuzemský originál) 1 lžíce

Navrch

  • vajíčka 1 kus
  • mandľové lupienky 20 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
58%
sacharidy
23%
bílkoviny
19%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 307 kJ 1 472 kJ
Kalorická hodnota 312 kcal 352 kcal
Sacharidy
z toho cukry
10,5 g
1,87 g
11,9 g
2,11 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,05 SVJ 1,19 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
27,2 g
9,73 g
30,7 g
11 g
Bílkoviny 8,88 g 10 g
Sůl 0,276 g 0,311 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458
kcal
33
sach.
28
bílk.
24
tuky
Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

366
kcal
10
sach.
28
bílk.
25
tuky
Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574
kcal
11
sach.
22
bílk.
49
tuky
Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347
kcal
9
sach.
24
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323
kcal
29
sach.
16
bílk.
18
tuky
Vajcia Benedikt

Vajcia Benedikt

434
kcal
1
sach.
4
bílk.
46
tuky
Mandľové sušienky - LC

Mandľové sušienky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma