Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Vianočný Koláčik

Healty Kiki

· 0 hodnocení

Vianočný Koláčik 1 další fotka
Vianočný Koláčik
Vianočný Koláčik
  • 1h
  • 12 kusů
  • středně obtížné

Vianočky sa nám pomaly blížia, no ja tu mám dnes pre vás znovu trošku netradičný, ale zato výborný Vianočný Koláčik .

V ceste nájdete napríklad kávu, mandle, banán a klinčeky , ideálny ku kávičke v tieto predsviatočné dni :).

Postup přípravy

  1. Kávu, cukor, kakao a hrozienka varíme cca 10 minút. Keď nám táto uvarená zmes vychladne, dáme do nej maslo a vymiešame. Pridáme zvyšné suroviny, zmiešame a vylejeme do tortovej formy. Koláč pečieme pri teplote 160 stupňov asi 45 minút.

  2. Aby koláčik vyzeral skutočne zimne, zasnežene, spravíme si naň snehovú polevu : Tú si vymiešame z 1 vaječný bielku, šťavy z 1/2 citróna a 3/4 šálky práškového cukru . Prajem vám sladkú dobrú chuť :)

  • evropská
  • jedlé dárky
  • moučníky a dezerty
  • pečení
  • recepty po babičce
  • Vánoce
  • vaření
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Healty Kiki

Healty Kiki

Web

ABOUT Ako všetky račice, tak aj ja milujem jedlo a tú perfektnú atmosféru pri jeho varení, servírovaní a robením radosti niečím výnimočným a chutným svojim blízkym, priatelom a rodinke :) U mňa na blogu nájdete vegánsku kuchyňu, no pomaly zabŕdam aj do tej vegetariánskej :) Do mojej stránky a mojich jedál dávam hlavne svoje srdiečko, vášeň a radosť :)

Potřebné suroviny

Těsto

  • káva silná, hotový nápoj 2 hrnky
  • trstinový cukor 1 hrnek
  • kakaový prášok, holandské kakao 2 lžíce
  • hrozienka 2 hrsti
  • mandle drvené 30 g
  • čerstvé maslo 0,5 hrnků
  • banány 1 kus
  • špaldová hladká múka 2 hrnky
  • prášok do pečiva 1 kus
  • klinček mletý 0,5 lžiček
  • mletá škorica 0,5 lžiček

Poleva

  • vaječný bielok 1 kus
  • práškový cukor 100 g
  • citrónová šťava, čerstvá 2 lžíce
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
16%
sacharidy
77%
bílkoviny
7%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 014 kJ 1 274 kJ
Kalorická hodnota 242 kcal 304 kcal
Sacharidy
z toho cukry
40,5 g
21,7 g
50,8 g
27,3 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 4,05 SVJ 5,08 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
8,35 g
4,44 g
10,5 g
5,58 g
Bílkoviny 3,46 g 4,35 g
Sůl 0,415 g 0,522 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

457
kcal
49
sach.
29
bílk.
18
tuky
Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458
kcal
33
sach.
28
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Mandľové sušienky - LC

Mandľové sušienky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Rýchle čučoriedkové muffiny

Rýchle čučoriedkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Palacinky z mascarpone

Palacinky z mascarpone

175
kcal
2
sach.
5
bílk.
17
tuky
Tekvicové muffiny - LC

Tekvicové muffiny - LC

155
kcal
6
sach.
6
bílk.
13
tuky
Orechová roláda LC

Orechová roláda LC

147
kcal
5
sach.
6
bílk.
12
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma