Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Vosie hniezda či včelie úle - LC

Michal

5,0 · 2 hodnocení

Vosie hniezda či včelie úle - LC
  • 2h
  • 30 kusů
  • středně obtížné

Vosie hniezda – u nás sa hovorí úle, sú cukrovinky, pri ktorých som si myslel, že v low carb variante vyrobiť nepôjdu. Veď sa tam dávajú piškóty! Potom som ale začal pátrať po pôvode tohto receptu a zistil som, že v minulosti sa tam vlastne žiadne piškóty nedávali a základ tvorili mleté orechy. A tak som sa pustil do výroby týchto u všetkých obľúbených cukroviniek! Recept je síce časovo trošku náročnejší, pretože si ešte musíte upiecť spodné koliesko, ktorým úl zalepíte, ale rozhodne stojí za to!

Postup přípravy

  1. Ingrediencie na „piškótu“ tzn. spodok hniezda: Ako spodok som použil cesto na www.jsemlowcarb.cz/vanilkove-rohlicky/ rožky, ale rozvaľkal som ho medzi dvoma papiermi na pečenie, vykrojil kolieska a piekol na 160 stupňov, ale len cca 10 minút – do zlatista. Pred slepovaním som kolieska nechal úplne vychladnúť.

  2. Mandle a pekanové orechy pomelieme na jemnú múčku. To isté urobíme s erythritolom, pokiaľ už nemáme práškový. Pomleté orechy dáme spoločne s erythritolom a kakaom do misy a premiešame metličkou. Nakoniec pridáme zmäknuté maslo nakrájané na menšie kúsky. Rukami začneme cesto spájať – najskôr sa drobí a vyzerá to, že toto nikdy nemôže fungovať, ale vďaka teplu z rúk sa maslo začne rozpúšťať a vznikne kompaktné cesto. Poriadne ho prepracujeme a dáme odpočinúť do chladničky na minimálne 5 hodín, najlepšie cez noc. Pokiaľ sa ponáhľame, uložíme cesto do mrazničky, ale dávame pozor, aby nezmrzlo.

  3. Medzitým si urobíme spodok úľov podľa receptu na vanilkové rožky. Najlepšie je urobiť rožky a zo zvyškov cesta urobiť spodky úľov.

  4. Ďalej si pripravíme krém. Do misky dáme zmäknuté maslo, žĺtok, štipku vanilky, a pokiaľ chceme, tak erythritol. Začneme mixovať a až sa krém spojí, prilejeme podľa chuti kvalitný rum a znova promixujeme. Krém ide urobiť aj ručne stierkou, ale mixérom je to rýchlejšie.

  5. Teraz už ideme na prípravu vosích hniezd – formičku vysypeme kokosovou múkou. Pred tým, než som formičku vysypal na prvé vosie hniezdo, som ju ešte vymazal poriadne kokosovým olejom, aby kokosová múka pekne držala, potom už to išlo bez vymazávania a len som vysypával múkou. Dbajte na to, aby bola formička naozaj dobre vysypaná, hniezdo potom ide dobre vyklopiť. Následne do formičky dáme cesto tak, aby končilo tesne pod hranou formičky. Formičkou, ktorá je súčasťou formičky na úle, urobíme opatrne dôlek. Formičku celú dobu pevne držíme, aby sa nám hniezdo neroztrhlo. Pokiaľ sa nám to nepodarí, cesto stlačíme a použijeme znova. Keď máme hniezdo hotové, naplníme ho krémom a priklopíme upečenou „piškótou“.

  6. Skladujeme v krabičke v chladničke.

  7. Piškóta pod úle: Najskôr zmiešame suché suroviny, a potom pridáme vajcia. Vareškou premiešame, následne pridáme zmäknuté maslo nakrájané na menšie kúsky. Rukami či ručným mixérom vytvoríme kompaktné cesto. Mala by vám ísť urobiť jednoducho guľa, ktorá máličko lepí. Cesto dáme do chladničky na minimálne 2-3 hodiny, aby poriadne stuhlo.

  8. Potom ho vyberieme z chladničky a rozdelíme na 4 diely. Z jedného dielu tvoríme rožky a to tak, že vytvoríme v dlani malú guličku, tú rozvaľkáme na valček a na plechu ho zahneme do tvaru rožka. Ostatné diely vrátime do chladničky, aby nám cesto nezohrialo sa. Pokiaľ je cesto príliš suché, pridajte žĺtok. Naopak, pokiaľ je príliš mokré, prisypte ešte trochu kokosovej múky.

  9. Pečieme na 160 stupňov cca 12 minút. Rožky strážte, záleží na ich veľkosti – podľa toho prispôsobte dĺžku pečenia. Určite použite pravú vanilku z lúsku či extrakt a bio citrónovú kôru. Rožky budú krásne voňavé. Náhradky ako je sušená citrónová kôra či vanilková aróma nepoužívajte.

  • cukroví
  • LCHF, low carb
  • mixér
  • mražení a chlazení
  • pečení
  • Vánoce
  • vegetariánské recepty
Michal

Michal

Web

Když jsem poprvé narazil na low carb stravování, ani ve snu se mi nezdálo, co všechno to s sebou přinese. Kompletně se mi změnil život! Už nemám žádné problémy s trávením, nafouklé břicho, migrény a akné všude, kde se podíváte. Dokonce jsem značně zhubnul a cítím se plný energie celý den. Od té doby mé zkušenosti předávám dál a pomáhám mým klientům na jejich cestě za lepším já. Každý z nás si to zaslouží!

Potřebné suroviny

Hmota na úle

  • mandle mleté 130 g
  • mleté vlašské orechy 130 g
  • kakaový prášok, holandské kakao 20 g
  • erythritol, sukrin 60 g
  • čerstvé maslo 50 g

Krém

  • čerstvé maslo 80 g
  • žĺtky 1 kus
  • vanilkový extrakt 1 ml
  • erythritol, sukrin 1 lžička
  • rum (tuzemský originál) 1 lžička

Piškóta (rožky)

  • mandľová múka 200 g
  • kokosová múka 40 g
  • čerstvé maslo 100 g
  • vajcia slepačie stredné, m 2 kusy
  • prášok do pečiva bez fosfátov 2 g
  • erythritol, sukrin 30 g
  • soľ 1 špetka
  • vanilkový extrakt 0,25 lžiček
  • citrónová kôra 1 lžička
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
65%
sacharidy
19%
bílkoviny
16%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 2 101 kJ 689 kJ
Kalorická hodnota 502 kcal 165 kcal
Sacharidy
z toho cukry
13,6 g
2,34 g
4,47 g
0,766 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,36 SVJ 0,447 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
47,6 g
15,3 g
15,6 g
5 g
Bílkoviny 12 g 3,95 g
Sůl 0,258 g 0,085 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Čokoládovo - ořechové kostičky

Čokoládovo - ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Koka a škoricové sušienky

Koka a škoricové sušienky

64
kcal
2
sach.
2
bílk.
5
tuky
Orechové tyčinky

Orechové tyčinky

220
kcal
9
sach.
5
bílk.
19
tuky
Kokosové guľôčky nepečené - LC

Kokosové guľôčky nepečené - LC

99
kcal
2
sach.
1
bílk.
10
tuky
Čokoládový salámik - LC

Čokoládový salámik - LC

1902
kcal
75
sach.
42
bílk.
165
tuky
BOUNTY TYČINKY - LC

BOUNTY TYČINKY - LC

100
kcal
5
sach.
3
bílk.
8
tuky
Linecké - LC

Linecké - LC

92
kcal
3
sach.
2
bílk.
8
tuky
Svätomartinské orechové rožteky - LC

Svätomartinské orechové rožteky - LC

100
kcal
3
sach.
2
bílk.
9
tuky
Tartaletky s orechovým maslom a čokoládovou ganache

Tartaletky s orechovým maslom a čokoládovou ganache

302
kcal
9
sach.
6
bílk.
28
tuky
LowCarb mini venčeky

LowCarb mini venčeky

94
kcal
2
sach.
3
bílk.
8
tuky
Mandľové košíčky so zakysanou smotanou

Mandľové košíčky so zakysanou smotanou

139
kcal
9
sach.
3
bílk.
11
tuky
Išelské dortíky - LC

Išelské dortíky - LC

104
kcal
4
sach.
2
bílk.
9
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma