1. Blok - špízy z mletého mäsa, dip
Postup přípravy
-
Špízy - mleté mäso zmiešam s ľubovoľným korením, urobím guličky a obalím kúskom plátku slaniny. Cibuľu nakrájam na špalíčky, papriku na štvorčeky, cuketu na kolieska, paradajky na polovice a napichám na špajdle. A dám piecť do rúry. Dip - uhorku nastrúham a zmiešam s gréckym jogurtom. Pridám prelisovaný cesnak, šťavu z citróna a korenie podľa chuti - soľ, korenie a hodí sa napríklad mäta.
Makronutrienty
tuky
64%
64%
sacharidy
10%
10%
bílkoviny
25%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 812 kJ | 3 580 kJ |
| Kalorická hodnota | 194 kcal | 856 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,82 g
0,59 g |
12,4 g
2,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,282 SVJ | 1,24 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17,7 g
6,67 g |
78,1 g
29,4 g |
| Bílkoviny | 7,02 g | 31 g |
| Sůl | 0,072 g | 0,317 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
