Arašidové sušienky
Sušienky z dvoch ingrediencií, odporúčam použiť domáce arašidové maslo!
Ja som ešte na sušienky použila domáci lekvár.
Sušienky sú skôr vhodnejšie ako olovrant napríklad po cvičení, keďže majú vyššiu energetickú hodnotu.
Takže žiadne veľké maškrtenie ku káve.
Postup přípravy
-
Rúru predhrejte na 170 stupňov. Všetky ingrediencie zmiešajte dohromady. Pečte cca 13 minút.
Makronutrienty
tuky
48%
48%
sacharidy
26%
26%
bílkoviny
26%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 901 kJ | 570 kJ |
| Kalorická hodnota | 454 kcal | 136 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
19,5 g
7,88 g |
5,85 g
2,36 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,95 SVJ | 0,585 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
35,4 g
6,75 g |
10,6 g
2,02 g |
| Bílkoviny | 18,9 g | 5,68 g |
| Sůl | 0,578 g | 0,173 g |
Alergeny
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
|---|---|
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
