Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Bezlepkový mazanec

U gazdinky

· 0 hodnocení

Bezlepkový mazanec
  • 4h:15m
  • 8 kusů
  • jednoduché

Bezlepkový mazanec je nejen skvělou velikonoční dobrotou, ale rozhodně ho oceníte jak ke snídani, na sváteční stůl, tak například i k odpolední kávičce.

Postup přípravy

  1. V rendlíku ohřejeme bezlaktózové mléko, ve kterém rozpustíme bezlepkové droždí spolu se špetkou soli a špetkou hnědého třtinového cukru. Kvásek zakryjeme bavlněnou tkaninou / kuchyňskou utěrkou a necháme ho na teplém místě podkynout.

  2. V samostatné misce mixérem vyšleháme 2 celá vajíčka spolu s rozpuštěným bezlaktózovým máslem, hnědým třtinovým cukrem a vanilkovým cukrem. Mícháme, dokud nebude směs nadýchaná. Žluté hrozinky spaříme s jednou polévkovou lžící rumu.

  3. Zvlášť smícháme všechny ostatní suché ingredience kromě vlákniny a xantanové gumy na přípravu bezlepkového mazance. Do vymíchané tukové směsi vmícháme suchou směs spolu s podkynutým kváskem a spařenými hrozinkami. Nakonec přimícháme vlákninu a xantanovou gumu.

  4. Těsto mícháme mixérem, dokud se nezačne oddělovat od okrajů misky. Těsto je tužší, lepkavé a celistvé. Takto vymíchané těsto necháme 10 minut odstát bez přikrytí (vláknina spolu s xantanovou gumou začnou těsto spojovat, tedy těsto nabude tužší texturu).

  5. Po 10 minutách za pomoci másla na rukách vytvarujeme z těsta bochník, který přeneseme na plech vyložený pečicím papírem. Přikryjeme ho bavlněnou tkaninou / kuchyňskou utěrkou a na teplém místě ho necháme kynout po dobu 1 hodiny.

  6. Po 1 hodině bezlepkový mazanec uprostřed jemně nařízneme (do tvaru menšího křížku), potřeme rozšlehaným vajíčkem a posypeme mandlovými lupínky. Bezlepkový mazanec necháme ještě 20 minut odstát bez přikrytí (samozřejmě záleží na vykynutí, pokud se na těstě objevují prasklinky, dejte bezlepkový mazanec ihned péct).

  7. Bezlepkový mazanec pečeme při teplotě 170 °C po dobu cca 35 minut (zkoušku upečeného mazance proveďte píchnutím párátka do středu naříznutého mazance, pokud se těsto nelepí, je upečený). Upečený bezlepkový mazanec před konzumací necháme úplně vychladnout.

  • moučníky a dezerty
  • pečení
  • pečivo
  • Vánoce
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
  • Velikonoce
U gazdinky

U gazdinky

Web

Hlavná myšlienka tohto projektu spočíva v zdieľaní a šírení informácií, ktorých je na Slovensku naozaj málo. Preto okrem mojich príspevkov budete mať možnosť zdieľať svoje poznatky a recepty medzi sebou na fóre a takisto môžete posielať tipy aj mne. V prípade veľkého záujmu a návštevnosti stránky nevylučujem aj spustenie E-shopu, kde si budete môcť zakúpiť všetky produkty, ktoré nie sú na Slovensku dostupné a po ktorých som veľmi dlho pátrala v zahraničí. Pevne verím, že moja stránka bude pre mnohých inšpiráciou a takisto dúfam že Vaše tipy budú veľkou inšpiráciou pre mňa.

Potřebné suroviny

Těsto

  • vajíčka 2 kusy
  • máslo 70 g
  • cukr třtinový 80 g
  • cukr vanilkový 1 kus
  • mouka rýžová 120 g
  • hladká mouka kukuřičná 60 g
  • mouka mandlová z mandlových jader 40 g
  • Maizena - kukuřičný škrob 35 g
  • droždí kostka 0,5 kg
  • mléko polotučné 1,5% tuku 150 ml
  • ořechy vlašské mleté 40 g
  • rozinky sultánky 50 g
  • rum (originál tuzemský) 1 lžíce
  • vláknina psyllium, jitrocelová 10 g
  • xanthanová guma 1 lžička
  • citronová kůra sušená mletá 1 g
  • muškátový ořech mletý 1 g
  • badyán mletý 1 špetka
  • sůl 1 špetka

Na potření

  • vajíčka 1 kus
  • mandle lupínky 20 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
22%
sacharidy
58%
bílkoviny
21%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 994 kJ 1 710 kJ
Kalorická hodnota 238 kcal 409 kcal
Sacharidy
z toho cukry
27,4 g
8,31 g
47,1 g
14,3 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,74 SVJ 4,71 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
10,2 g
4,06 g
17,6 g
6,98 g
Bílkoviny 9,77 g 16,8 g
Sůl 0,176 g 0,303 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Zapečené špaldové palačinky s vanilkovým tvarohem

Zapečené špaldové palačinky s vanilkovým tvarohem

457
kcal
49
sach.
29
bílk.
18
tuky
Šlehaný tvaroh s jablíčkem a čokoládou

Šlehaný tvaroh s jablíčkem a čokoládou

458
kcal
33
sach.
28
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosové mouky s mandlovou drobenkou

Malinové muffiny z kokosové mouky s mandlovou drobenkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
Salát z červeného zelí s tvarohem a sýrovo-semínkové krekry

Salát z červeného zelí s tvarohem a sýrovo-semínkové krekry

932
kcal
22
sach.
57
bílk.
69
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Palačinky z mascarpone

Palačinky z mascarpone

175
kcal
2
sach.
5
bílk.
17
tuky
TVAROHOVÉ BAGELY

TVAROHOVÉ BAGELY

144
kcal
16
sach.
8
bílk.
6
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma