Zeler s kuracím mäsom, omáčkou na kari a pórom - LC
Inšpirácia od kamarátky @pletynkaa
Postup přípravy
-
Mäso si nakrájame, okoreníme (ja som dala soľ, korenie, sladkú papriku, kari, rozmarín, rascu). Restujeme do zmäknutia, prilejeme dve smotany 33% a varíme do zhustnutia, prípadne ešte dochutíme. Na konci pridáme pór.
-
Zeler nastrúham nahrubo, osolím a dám na 6-8 min. do mikrovlnky s občasným premiešaním.
Makronutrienty
tuky
37%
37%
sacharidy
27%
27%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 475 kJ | 4 773 kJ |
| Kalorická hodnota | 114 kcal | 1 141 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,32 g
1,29 g |
53,4 g
12,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,532 SVJ | 5,34 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,32 g
15,5 g |
73,5 g
156 g |
| Bílkoviny | 7,05 g | 70,7 g |
| Sůl | 0,396 g | 3,98 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
