Tekvicovo-paradajkové sugo

0 hodnocení

Tekvicovo-paradajkové sugo

30m
8 porcí
středně obtížné

Použitie do rajskej omáčky, pod mäso, na plnené papriky. Ďakujeme Eliške Vinořince za recept:)

Postup přípravy

1 kg paradajok spariť, ošúpať. Nakrájať 1 väčšiu červenú cibuľu, speniť a pridať 1/2 menšej hokaido tekvice. Zľahka opiecť, pridať paradajky, zaliať vývarom a pomaly variť, kým nezmäkne tekvica. Potom už len stačí rozmixovať.

Makronutrienty

tuky
14%

sacharidy
72%

bílkoviny
14%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	101 kJ	233 kJ
Kalorická hodnota	24,2 kcal	55,8 kcal
Sacharidy z toho cukry	4,24 g 2,36 g	9,76 g 5,44 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,424 SVJ	0,976 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	0,807 g 0,461 g	1,86 g 1,06 g
Bílkoviny	0,827 g	1,9 g
Sůl	0,122 g	0,281 g

Alergeny

7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Cuketová „škvarková“ nátierka

Cuketová „škvarková“ nátierka

89: kcal
7: sach.
5: bílk.
6: tuky

Domáca nefermentovaná omáčka ala tabasco

Domáca nefermentovaná omáčka ala tabasco

18: kcal
3: sach.
1: bílk.
1: tuky

Zmes korenia Madras

Zmes korenia Madras

27: kcal
4: sach.
1: bílk.
1: tuky

Olivové paté

Olivové paté

59: kcal
3: sach.
1: bílk.
5: tuky

Domáca trvanlivá majonéza z olivového oleja (fermentovaná)

Domáca trvanlivá majonéza z olivového oleja (fermentovaná)

193: kcal
0: sach.
1: bílk.
21: tuky

Domáci ajvar - zeleninová pikantná zmes

Domáci ajvar - zeleninová pikantná zmes

91: kcal
5: sach.
1: bílk.
8: tuky

Domáce kokosové maslo

Domáce kokosové maslo

65: kcal
2: sach.
1: bílk.
6: tuky

Avokádový tatarák s poširovaným vajíčkom

Avokádový tatarák s poširovaným vajíčkom

376: kcal
27: sach.
6: bílk.
31: tuky

Medvedí cesnak v ghíčku

Medvedí cesnak v ghíčku

134: kcal
0: sach.
0: bílk.
15: tuky

Guacamole

Guacamole

174: kcal
12: sach.
2: bílk.
15: tuky

Guacamole - salsa z avokáda

Guacamole - salsa z avokáda

173: kcal
12: sach.
3: bílk.
15: tuky

CHILLI PESTO

CHILLI PESTO

52: kcal
2: sach.
0: bílk.
5: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).