Fitness dort
Postup přípravy
-
Všechny suroviny vyšleháme ponorným mixérem do pěny kromě kakaa. Do jiné mísy dáme menší polovinu těsta do kterého vmícháme kakao.
-
Vymažeme si dortovou formu do které střídavě lijeme na sebe obě těsta. Tvarohový dort můžeme ozdobit ovocem dle chuti. Prvních 10 minut pečeme při 200C a pak 30 minut při 150C.
Makronutrienty
tuky
15%
15%
sacharidy
56%
56%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 482 kJ | 678 kJ |
| Kalorická hodnota | 115 kcal | 162 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,9 g
2,96 g |
19,6 g
4,16 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,39 SVJ | 1,96 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,85 g
2,04 g |
5,42 g
2,87 g |
| Bílkoviny | 7,22 g | 10,2 g |
| Sůl | 0,109 g | 0,153 g |
Alergeny
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
