Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Hovězí maso na bílém víně, mrkvi a rajčatech, květáková kaše - LC

Laduš

5,0 · 1 hodnocení

Hovězí maso na bílém víně, mrkvi a rajčatech, květáková kaše - LC
  • 2h:20m
  • 6 porcí
  • středně obtížné

Opravdu velmi chutné lowcarb jídlo. V kombinaci s květákovou kaší naprosto úžasné. A taky hodně vydatné. :)

Postup přípravy

  1. Maso jsem odblanila a nakrájela na kostky. Nakrájela jsem cibuli. Ve větším kastrole jsem rozehřála sádlo a pozvolna jsem cibuli usmažila do zlatohněda, cca 50 minut, podobně jako na guláš. Pokud se vám ta doba zdá příliš dlouhá, vězte, že se to vyplatí. Správně usmažená cibule dodá pokrmu nejen na skvělé chuti, ale i na barvě. Ke konci smažení jsem přidala i prolisovaný česnek.

  2. Když byla cibule usmažená, přidala jsem do kastrolu maso, které jsem promíchala se základem a opekla, aby se tzv. zatáhlo. Potom jsem maso osolila a opepřila, přidala bobkové listy a podlila vínem. Vše jsem důkladně promíchala a nechala chvíli vařit, dokud se víno nezredukovalo.

  3. Možná jste zvyklí používat na podlití hovězího masa červené víno, to je zcela běžné. Ale počkejte, až vyzkoušíte bílé. Dá vyniknout chuti hovězího masa způsobem, který odvážnější červené víno nemá.

  4. Jakmile se tedy víno zredukovalo, přilila jsem do kastrolu vodu, přiklopila a dusila na mírném ohni za občasného zamíchání cca 1,5 hodiny. Během dušení jsem dle potřeby ještě podlila vodou. Také jsem si nakrájela mrkev.

  5. Potom jsem maso vybrala do misky děrovanou lžící a odstranila jsem bobkové listy. Tyčovým mixérem jsem rozmixovala šťávu s cibulí, až vznikla krásná hustá omáčka. Vrátila jsem maso zpět do kastrolu, přidala jsem rajčata a mrkev a ještě dle potřeby podlila vodou, protože to bylo opravdu hodně husté. Dusila jsem tak dlouho, až bylo maso krásně měkké.

  6. Květák jsem rozebrala na růžičky a uvařila v osolené vodě. Poté jsem vodu scedila a květák rozmačkala mačkadlem na brambory. Přidala jsem trochu másla a smetany a opepřila. Rozmixovala jsem tyčovým mixérem. Nakonec jsem ještě dle chuti dosolila.

  • dušení
  • historické
  • LCHF, low carb
  • mixér
  • nízkoenergetická strava
  • obědy a večeře
  • orestování
  • oslava
  • paleo
  • primal
  • recepty po babičce
  • vaříme ze základu
Laduš

Laduš

Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.

Potřebné suroviny

Maso

  • hovädzia kližka bez kosti 1,2 kg
  • bravčová masť 2 lžíce
  • cibuľa 800 g
  • strúčiky cesnaku 3 kusy
  • akostné biele víno 200 ml
  • jemná himalájska soľ 2 lžičky
  • mleté čierne korenie 0,5 lžiček
  • bobkový list celý sušený 5 kusů
  • mrkva 2 kusy
  • paradajky v plechovke 400 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
14%
sacharidy
28%
bílkoviny
58%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 355 kJ 1 679 kJ
Kalorická hodnota 84,7 kcal 401 kcal
Sacharidy
z toho cukry
4,87 g
2,08 g
23,1 g
9,84 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,487 SVJ 2,31 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
2,36 g
0,772 g
11,2 g
3,65 g
Bílkoviny 9,92 g 47 g
Sůl 0,482 g 2,28 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Lososové ceviche

Lososové ceviche

174
kcal
5
sach.
26
bílk.
6
tuky
Kuracie prsia, pečená zelenina a vajcia

Kuracie prsia, pečená zelenina a vajcia

551
kcal
15
sach.
69
bílk.
23
tuky
Kuracie rezančeky na kari, pečená mrkva s karfiolom a volské oči

Kuracie rezančeky na kari, pečená mrkva s karfiolom a volské oči

588
kcal
25
sach.
71
bílk.
23
tuky
BRAVČOVÁ PEČEŇ NA ZELENINE + CUKETOVÉ A MRKVOVÉ REZANCE

BRAVČOVÁ PEČEŇ NA ZELENINE + CUKETOVÉ A MRKVOVÉ REZANCE

475
kcal
27
sach.
50
bílk.
20
tuky
Kuracie karbonátky

Kuracie karbonátky

35
kcal
1
sach.
4
bílk.
1
tuky
Jarný šalát - LC

Jarný šalát - LC

436
kcal
9
sach.
42
bílk.
25
tuky
KURČA NA ZELENINE

KURČA NA ZELENINE

700
kcal
21
sach.
70
bílk.
38
tuky
Srbské nerizoto - kapustoto

Srbské nerizoto - kapustoto

349
kcal
14
sach.
42
bílk.
16
tuky
Kuracia zmes s pečeným batátom

Kuracia zmes s pečeným batátom

531
kcal
45
sach.
63
bílk.
11
tuky
Chilli-cesnakové krevety

Chilli-cesnakové krevety

77
kcal
2
sach.
14
bílk.
1
tuky
Kuracie stehno s šošovicou a zeleninovým šalátom

Kuracie stehno s šošovicou a zeleninovým šalátom

440
kcal
32
sach.
53
bílk.
13
tuky
KURACÍ BURGER

KURACÍ BURGER

252
kcal
4
sach.
34
bílk.
11
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma