hovädzie mleté mäso nie len na špagety

0 hodnocení

hovädzie mleté mäso nie len na špagety

40m
4 porce
jednoduché

Postup přípravy

Na masti speníme cibuľku, na nej orestujeme mleté mäso. Po tom, čo zmení mäso farbu, nakrájame papriku na kocky a pridáme k mäsu, až sa vydusí šťava z mäsa, pridáme plechovku krájaných paradajok (alebo olúpané nakrájané paradajky - v lete), okoreníme, osolíme, okoreníme, chvíľu dusíme, až sa šťava z paradajok zredukuje. Podávame napr. so špagetovou tekvicou, alebo čudlami, grusetkami alebo klasickými cestovinami. Dobré je to aj s chlebom (LC chlebom) alebo len tak bez ničoho.

Makronutrienty

tuky
41%

sacharidy
9%

bílkoviny
50%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	712 kJ	1 246 kJ
Kalorická hodnota	170 kcal	298 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,54 g 1,14 g	4,45 g 1,99 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,254 SVJ	0,445 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	11,6 g 6,29 g	20,4 g 11 g
Bílkoviny	14,5 g	25,3 g
Sůl	0,143 g	0,25 g

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Bravčové mäso s tekvicou a kapustou

Bravčové mäso s tekvicou a kapustou

300: kcal
19: sach.
24: bílk.
16: tuky

CUKETOVÁ MÚKA

CUKETOVÁ MÚKA

6: kcal
1: sach.
1: bílk.
0: tuky

Čevapčiči s brokolicovou kašou

Čevapčiči s brokolicovou kašou

439: kcal
11: sach.
30: bílk.
31: tuky

TEKVIČÁK - LC

TEKVIČÁK - LC

39: kcal
0: sach.
3: bílk.
3: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).