Krůtí čína s římským salátem
Naprosto jednoduchý a rychlý lowcarb (nízkosacharidový)oběd.
Od Jozefa Kabáta, děkujeme :)
Postup přípravy
-
Na pánvi jsem na ghí osmahl obě cibule nakrájené na měsíčky, přidal maso na kostky, koření, lehce podlil vodou a dusil pod poklicí cca 20 minut. Občas jsem zamíchal.
-
Římský (či jiný) salát nakrájíme, pokapeme olivovým olejem, citronem a servírujeme s masovou směsí.
Makronutrienty
tuky
19%
19%
sacharidy
21%
21%
bílkoviny
61%
61%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 319 kJ | 1 216 kJ |
| Kalorická hodnota | 76,3 kcal | 291 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,29 g
1,34 g |
12,6 g
5,11 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,329 SVJ | 1,26 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3 g
1,28 g |
11,4 g
4,87 g |
| Bílkoviny | 9,64 g | 36,7 g |
| Sůl | 0,219 g | 0,834 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
