Ľahký šalát s mozzarellou a ovocom

Jídelní plán

0 hodnocení

15m
2 porce
jednoduché

Postup přípravy

Šalát natrháme, na tanier z neho vytvoríme veniec. Naň poukladáme na kúsky nakrájanú zeleninu, ovocie a bazalku. Zasypeme semienkami alebo orechmi, pokvapkáme olivovým olejom a citrónom. Osolíme a okoreníme. Šalát je veľmi variabilný - môžeme využiť ľubovoľné ovocie a zeleninu, orechy, tiež citrón môžeme nahradiť napríklad balsamicom.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Makronutrienty

tuky
33%

sacharidy
20%

bílkoviny
47%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	490 kJ	3 094 kJ
Kalorická hodnota	117 kcal	740 kcal
Sacharidy z toho cukry	4,23 g 1,96 g	26,7 g 12,4 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,423 SVJ	2,67 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	6,98 g 3,98 g	44 g 25,1 g
Bílkoviny	9,75 g	61,5 g
Sůl	0,528 g	3,33 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)