Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

LOW CARB PALACINKY s ÚDENÝM LOSOSOM!!

Food by Heart

· 0 hodnocení

LOW CARB PALACINKY s ÚDENÝM LOSOSOM!!
  • 50m
  • 3 porce
  • středně obtížné

Zeleno - oranžová kombinácia farieb určite zaujme nejedno oko:-)

Postup přípravy

  1. Najprv si rozmixujeme hrnček zelenej petržlenovej vňate, pridáme mlieko, môžete aj kokosové alebo mandľové záleží len na Vás, málinko osolíme, okoreníme, pridáme vajce a zahustíme múkou. Tu je voľba tiež na Vás. Kokosová múka viac saje, je potrebné tomu prispôsobiť množstvo, mandľovej múky padne viac. Hustota cesta by mala zodpovedať ako keď robíte klasické palacinky :-) Na panvici rozpustíme trošku kokosového oleja, my dali len pod prvú palacinku a upečieme pekne tenké palacinky. Je pravda, že v low carb variante je to niekedy málinko problém :-) Ale skúste sa s tým poprat, aby išli potom pekne naplniť a zatočiť :-) Vychladnuté palacinky potrieme čerstvým syrom, my zvolili ochutenú Philadelphiu s uhorkou a kôprom, pokladieme plátkami údeného lososa a zatočíme. Nakoniec nakrájame na kolieska a v servírovaní sa opäť medze nekladú :-) Tak dobrú chuť :-)

  2. petržlenová vňať 1 hrnček, vajce 1 ks, mlieko 1 hrnček, soľ, korenie, kokosová múka 80 g, čerstvý krémový syr 150 g, údený losos 150 g

  • evropská
  • chuťovky a kanapky
  • LCHF, low carb
  • obědy a večeře
  • oslava
  • párty pro děti
  • primal
  • předkrmy
  • Silvestr
  • slavnostní tabule
  • snídaně
  • těhotenská cukrovka
  • vaříme ze základu
Food by Heart

Food by Heart

Web

Vaříme s láskou , vaříme od srdce. Vydali jsme Low Carb Kuchařku, více na www.lckucharka.cz Podívejte se na naše video recepty.

Potřebné suroviny

  • petržlenová vňať 2 hrsti
  • vajcia slepačie stredné, m 1 kus
  • mlieko 1 hrnek
  • soľ 1 špetka
  • mleté čierne korenie 1 špetka
  • kokosová múka 80 g
  • čerstvý krémový syr 150 g
  • údený losos 150 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
40%
sacharidy
18%
bílkoviny
42%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 706 kJ 1 666 kJ
Kalorická hodnota 169 kcal 398 kcal
Sacharidy
z toho cukry
4,86 g
3,64 g
11,5 g
8,6 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,486 SVJ 1,15 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
10,6 g
4,19 g
25 g
9,9 g
Bílkoviny 11,3 g 26,7 g
Sůl 1,23 g 2,9 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
4 Ryby a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Grusetky s tuňákem a zeleninou

Grusetky s tuňákem a zeleninou

580
kcal
11
sach.
50
bílk.
38
tuky
Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

522
kcal
11
sach.
37
bílk.
38
tuky
Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574
kcal
11
sach.
22
bílk.
49
tuky
Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347
kcal
9
sach.
24
bílk.
24
tuky
Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

562
kcal
23
sach.
42
bílk.
37
tuky
Kuřecí stehno na zelenině

Kuřecí stehno na zelenině

510
kcal
29
sach.
47
bílk.
26
tuky
Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

498
kcal
29
sach.
53
bílk.
20
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323
kcal
29
sach.
16
bílk.
18
tuky
Fašírky z rúry s batátom

Fašírky z rúry s batátom

388
kcal
4
sach.
23
bílk.
31
tuky
Vajcia Benedikt

Vajcia Benedikt

434
kcal
1
sach.
4
bílk.
46
tuky
Lososové ceviche

Lososové ceviche

174
kcal
5
sach.
26
bílk.
6
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma