Mandľové tortilly - LC
Rýchla lowcarb večera, využieme dary chladničky aj záhrady :) Viac receptov https://www.instagram.com/anetschneiderova_recepty/
Postup přípravy
-
Postup - video na instagramovom profile v reels: Zmiešate mandľovú múku, psyllium, prášok do pečiva, soľ. Potom pridáte vajcia a vodu a premiešate. Necháte 15 minút psyllium nasiaknuť vodu a pokiaľ sa vám cesto bude zdať veľmi lepivé, pridáte múku. Potom rozdelíte na 5 guličiek, vyvaľkáte medzi 2 papiermi na pečenie a opečiete z oboch strán na panvici.
Makronutrienty
tuky
55%
55%
sacharidy
19%
19%
bílkoviny
26%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 108 kJ | 589 kJ |
| Kalorická hodnota | 265 kcal | 141 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,42 g
1,66 g |
3,95 g
0,883 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,742 SVJ | 0,395 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
22 g
2,34 g |
11,7 g
1,25 g |
| Bílkoviny | 10,4 g | 5,52 g |
| Sůl | 0,518 g | 0,275 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
