Omeleta s repnou nátierkou, sýrom a zeleninou
Cez víkend milujem teplé, výdatné raňajky. Na ďalšie nápady a inšpirácie môžete pozrieť tu↙️ https://www.instagram.com/p/CcFr4XdLtcM/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Postup přípravy
-
Vajcia rozšľaháme, osolíme, okoreníme a opečieme na masle.
-
Na nátierku zmiešame všetko dohromady. Omeletu natrieme nátierkou, dáme polníček, syr (balkán), paradajky, naklíčené reďkovky.
Makronutrienty
tuky
43%
43%
sacharidy
14%
14%
bílkoviny
43%
43%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 523 kJ | 3 200 kJ |
| Kalorická hodnota | 125 kcal | 765 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,87 g
1,74 g |
17,6 g
10,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,287 SVJ | 1,76 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,79 g
3,28 g |
53,8 g
20,1 g |
| Bílkoviny | 8,66 g | 53 g |
| Sůl | 0,566 g | 3,46 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
