Pečený tvaroh s jablkom, orechmi a čučoriedkami
Lahodný pečený dezert z mäkkého tvarohu, gréckeho jogurtu a kokosu, prekladaný kúskami jablka, vlašskými orechmi a čučoriedkami. Skvele sa hodí ako sýte raňajky alebo sladký múčnik ku káve.
Postup přípravy
-
Tvaroh, jogurt a sirup vyšľaháme so žĺtkami. Vmiešame kokos a nakoniec tuhý sneh z bielkov.
-
Zapekaciu misu vymažeme maslom a dáme do nej polovicu cesta. Pokladieme kúskami ovocia a orechmi a pokryjeme druhou polovicou cesta. Uhladíme a pečieme na 170 °C asi 50 minút.
Makronutrienty
tuky
43%
43%
sacharidy
26%
26%
bílkoviny
31%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 646 kJ | 2 780 kJ |
| Kalorická hodnota | 154 kcal | 664 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,49 g
2,58 g |
28 g
11,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,649 SVJ | 2,8 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11 g
5,86 g |
47,5 g
25,2 g |
| Bílkoviny | 7,89 g | 34 g |
| Sůl | 0,131 g | 0,564 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
