Perníkový mugcake - lowcarb
Za rychlý a zdravý nízkosacharidový dezert děkujeme Lucí Kočkové, výborná chuť perníku vás potěší:)
Postup přípravy
-
Do malé misky dáme máslo a rozpustíme v mikrovlnce, přidáme čokoládu a znovu dáme do mikrovlnky až se vše rozpustí. Vmícháme vejce, ořechy, xilitol, prášek do pečiva, perníkové koření a špetku soli.
-
Naplníme do hrnečku. Vymazávat nemusíme, půjde i tak krásně vyklopit. Dáme do mikrovlnky na 2 až 2,5 minuty. Polila jsem mandlovým máslem
Makronutrienty
tuky
53%
53%
sacharidy
26%
26%
bílkoviny
21%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 496 kJ | 1 585 kJ |
| Kalorická hodnota | 357 kcal | 379 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,1 g
3,25 g |
14,9 g
3,44 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,41 SVJ | 1,49 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
29,1 g
9,01 g |
30,8 g
9,55 g |
| Bílkoviny | 11,6 g | 12,3 g |
| Sůl | 1,57 g | 1,67 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
