Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Rumové perníčky s marcipánom

Michaela Rau

5,0 · 1 hodnocení

Rumové perníčky s marcipánom
  • 4h
  • 40 kusů
  • středně obtížné

Keď som uvidela tento recept u Meg v kuchyni, bolo jasné, že musím. Jednoducho musím. Rumové perníčky zbožňujem už od detstva a marcipán je moja tajná láska. Ak to máte rovnako ako ja, určite vyskúšajte.

Postup přípravy

  1. najprv si deň pred pečením vypracujte cesto - časť múky môžete nahradiť ražnou múkou, perníky dostanú lepšiu a silnejšiu chuť - vypracované cesto zabaľte do vrecúška alebo fólie a dajte odležať do chladu buď na niekoľko hodín, ideálne na deň či dva

  2. - odpočinuté cesto rozdeľte na dve polovice, prvú nechajte zabalenú, druhú rozvaľkajte na plát s hrúbkou 5 mm - k ruke si pripravte marcipán, odkrojte z neho kus a rozvaľkajte na dlhšieho hada - toho nakrájajte na malé kúsky - z nich urobte pidi guľôčky - prídu ako náplň do perníka

  3. - z plátu postupne vykrajujte kolieska s priemerom 3 cm - s pridaním ražnej múky mi cesto rýchlo osychalo a potom sa s ním horšie pracovalo, takže bolo lepšie vykrájať si vždy pár koliesok, naplniť, prepracovať ich a potom začať nanovo

  4. - hotové guľôčky poukladajte vedľa seba na plech - môžete celkom dosť blízko k sebe, nevyskočia nijako drasticky

    - hotové kuličky naskládejte vedle sebe na plech - můžete celkem dost blízko k sobě, nevyskočí nijak drasticky
  5. - pečte v rúre vyhriatej na 180°C približne 15 minút - dávka vychádza približne na 4 plechy, záleží na veľkosti guľôčok - zatiaľ čo je plech v rúre, pripravte si k ruke misu s práškovým cukrom - odporúčam piecť jednotlivo, síce sa celkový čas pečenia dosť pretiahne, ale perníčky na obalenie musia byť teplé, tak je postupné dopekanie lepšie - ešte horúce guľôčky postupne namočte do rumu a ihneď obaľte v práškovom cukre

  6. - obalené perníčky ukladajte na voľný plech alebo veľký tanier a ihneď po dopečení ďalšej várky postupujte rovnako - keď máte vymáčané a obalené všetky guľôčky, postup máčania v rume zopakujte - ale len v rume - ja mám na perníčkoch ešte o vrstvu cukru viac, pretože som perníčky dávala z rumu do cukru a hneď zasa do rumu a väčšia časť cukru sa mi potom v rume zmyla, takže som dávala ešte do cukru - až pri poslednej várke som zistila, že lepšie je po prvom cukre počkať, nechať zaschnúť a až potom máčať znovu v alkohole

    - obalené perníčky skládejte na volný plech nebo velký talíř a ihned po dopečení další várky postupujte stejně

- když máte vymáčené a obalené všechny kuličky, postup máčení v rumu zopakujte - ale jenom v rumu - já mám na perníčkách ještě o vrstvu cukru více, protože jsem perníčky dávala z rumu do cukru a hned zase do rumu a větší část cukru se mi pak v rumu smyla, takže jsem dávala ještě do cukru - až u poslední várky jsem zjistila, že lepší je po prvním cukru počkat, nechat zaschnout a až poté máčet znovu v alkoholu
  7. - obalené perníčky ukladajte na voľný plech alebo veľký tanier a ihneď po dopečení ďalšej várky postupujte rovnako - keď máte vymáčané a obalené všetky guľôčky, postup máčania v rume zopakujte - ale len v rume - ja mám na perníčkoch ešte o vrstvu cukru viac, pretože som perníčky dávala z rumu do cukru a hneď zasa do rumu a väčšia časť cukru sa mi potom v rume zmyla, takže som dávala ešte do cukru - až pri poslednej várke som zistila, že lepšie je po prvom cukre počkať, nechať zaschnúť a až potom máčať znovu v alkohole

  8. - usušené guľôčky už stačí len ozdobiť pomocou orechov - mohlo by sa zdať, že sú tam vlastne len na parádu a zbytočné, ale nebuďte leniví, orechy dajú perníčkom tú povestnú bodku - v miske si rozohrejte kúsok horkej čokolády, pomocou lyžičky zospodu trošku namočte orech a pritlačte na perníček - pokiaľ nechcete dávať polovice orechov, stačí aj štvrtka - vraj sa tak veľmi podobajú na kuriatka - no pekne naliate teda

  9. - ozdobené perníčky nechajte zaschnúť, aby orechy pri uskladnení neopadávali a uzavrite do suchej nádoby s viečkom - ideálne nepozorovane schovajte, pretože sú prudko návykové a žravé - navyše zo začiatku silne alkoholové, takže veľmi neodporúčam ich zjesť kopu, keď sa chystáte za volant

  • cukroví
  • pečení
  • Vánoce
  • vegetariánské recepty

Michaela Rau

Web

Potřebné suroviny

Cesto

  • hladká múka pšeničná 400 g
  • práškový cukor 160 g
  • med včelí 120 g
  • maslo 60 g
  • kakaový prášok, holandské kakao 10 g
  • vajíčka 2 kusy
  • citrón 0,5 kusů
  • prášok do perníka 1 kus
  • jedlá sóda 1 lžička
  • koreniaca zmes perníkové korenie 1 lžička

Dovnútra

  • marcipán 150 g

Na poliatie

  • rum (tuzemský originál) 150 ml
  • práškový cukor 200 g

Na ozdobu

  • horká čokoláda na varenie 30 g
  • vlašské orechy 200 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
19%
sacharidy
72%
bílkoviny
9%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 601 kJ 660 kJ
Kalorická hodnota 383 kcal 158 kcal
Sacharidy
z toho cukry
54,1 g
27,1 g
22,3 g
11,2 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 5,41 SVJ 2,23 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
14,1 g
3,58 g
5,82 g
1,48 g
Bílkoviny 6,42 g 2,65 g
Sůl 0,567 g 0,234 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Ovsené sušienky

Ovsené sušienky

49
kcal
4
sach.
2
bílk.
3
tuky
Polomáčané sušienky

Polomáčané sušienky

118
kcal
14
sach.
2
bílk.
6
tuky
Linecké pečivo

Linecké pečivo

60
kcal
9
sach.
2
bílk.
2
tuky
Kokosové guľôčky (vegan raffaello)

Kokosové guľôčky (vegan raffaello)

172
kcal
14
sach.
1
bílk.
13
tuky
Marokánky

Marokánky

52
kcal
6
sach.
1
bílk.
3
tuky
Perníčky

Perníčky

46
kcal
9
sach.
1
bílk.
1
tuky
Čarodejnícke kokosové guličky

Čarodejnícke kokosové guličky

91
kcal
11
sach.
1
bílk.
5
tuky
Vanilkové rožteky (vegan)

Vanilkové rožteky (vegan)

64
kcal
10
sach.
1
bílk.
2
tuky
Plnené orechy

Plnené orechy

131
kcal
13
sach.
2
bílk.
8
tuky
Čokoládovo - ořechové kostičky

Čokoládovo - ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Koka a škoricové sušienky

Koka a škoricové sušienky

64
kcal
2
sach.
2
bílk.
5
tuky
Orieškové sušienky

Orieškové sušienky

304
kcal
14
sach.
10
bílk.
31
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma