Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Rýchle kuracie curry Madras

Jídelní plán Tým Jídelního plánu

5,0 · 1 hodnocení

Rýchle kuracie curry Madras
  • 30m
  • 2 porce
  • středně obtížné

Kurča Madras je klasickým jedlom juhoindickej kuchyne, známym svojou bohatou chuťou a pikantnosťou. V tomto recepte vám ukážeme, ako si ho môžete rýchlo a zo základných surovín pripraviť sami doma.

Postup přípravy

  1. Na prípravu tejto pikantnej kuracej zmesi si najprv umyte všetku zeleninu. Karfiol rozdelte na malé ružičky, paradajky a papriku nakrájajte na hrubé kúsky a cibuľu nasekajte nadrobno. Ak si prajete pikantnú verziu, červenú papriku rozkrojte, odstráňte semienka a nakrájajte na malé kúsky; pre jemnejšiu variantu chilli vynechajte. Na nepriľnavej panvici rozohrejte olivový olej a prudko opečte kuracie mäso dozlatista. Potom pridajte cibuľu a opečte ju spolu s kurčaťom. Následne pridajte pripravenú zeleninu, prípadne aj červenú feferónku pre pikantnú chuť, a všetko premiešajte. Nebojte sa papriku prisypávať postupne - pridať môžete vždy. Zmes ešte zhruba päť minút spoločne opekajte. Potom pridajte zmes korenia Madras a premiešajte. Cca po minúte spoločného opekania prilejte kokosové mlieko, priveďte do varu a pod pokrievkou duste ďalších desať minút, kým zelenina nie je mäkká. Nakoniec všetko dochuťte šťavou z limetky a podávajte. Zmes korenia si môžete kúpiť hotovú, alebo do zásoby pripraviť podľa nášho receptu. Nielen že viete, čo je súčasťou zmesi, môžete si ale aj naladiť mieru pikantnosti podľa vašich vlastných chutí.

    Směs koření Madras

  2. Tip - pre vegetariánsku variantu sa nebojte pridať miesto kurčaťa tofu alebo strukoviny.

  • indická
  • LCHF, low carb
  • nízkoenergetická strava
  • obědy a večeře
  • restování
  • rostlinný původ
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Jídelní plán

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Potřebné suroviny

  • červená paprika 1 kus
  • paradajky 2 kusy
  • červená cibuľa 0,5 kusů
  • limetka 0,5 kusů
  • karfiol 250 g
  • kuracie prsia 360 g
  • olivový olej 1 lžíce
  • kokosové mlieko 100 ml
  • koreniaca zmes kari madras 2 lžíce

Pre štipľavejšiu verziu

  • chilli lusky celé dle chuti 0,5 kusů
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
25%
sacharidy
24%
bílkoviny
51%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 357 kJ 1 961 kJ
Kalorická hodnota 85,4 kcal 469 kcal
Sacharidy
z toho cukry
4,07 g
1,37 g
22,4 g
7,51 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,407 SVJ 2,24 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
4,19 g
2,25 g
23 g
12,3 g
Bílkoviny 8,53 g 46,8 g
Sůl 0,129 g 0,706 g

Alergeny

7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
10 Hořčice a výrobky z ní
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma