Štedrý koláč - bez lepku a laktózy, prípadne mlieka
Namiesto vianočky, zo ktorej neustále vyberajú hrozienka a ovocie, vedú u našich dievčatiek na Vianoce plnené koláče a sladké trené chlebíčky... Takže pre dnešok si pri Herbári spomenuli, že tiež robíme tento bohatý koláč...
Postup přípravy
-
Makovo-oriešková náplň: Zmiešame všetky sypké suroviny a v kastróliku zalejeme horúcim mliekom cca 3 minúty povaríme, pridáme Tuzemák a príp. dohustíme kukuričnou strúhankou a pod. na hustejšiu kašu.
-
Tvarohová plnka: vidličkou vymiešame 1 tvaroh Madeta bez laktózy, 3 pol. lyžice vody, kôra z 1/2 bio citróna, 4 pol. lyžice práškového cukru, trocha vanilky, 1 pol. lyžica bezl. vanilkového pudingu, pár kvapiek citrónovej šťavy. Pre bezmliečnu variantu - ako tvaroh môžeme upraviť aj biele silken tofu bez príchute - rozmixujeme ho s rovnakými ingredienciami ako tvaroh, len vymeníme mlieko za rastlinné a dáme ho trochu viac...
-
Lekvárová plnka: zahrejeme 200 g slivkového lekváru s pol. lyžicou tuzemáku, 1 káv. lyžičkou škorice a 1 pol. lyžicou cukru. Pokiaľ je lekvár riedky, zahustíme bezlepkovou strúhankou (prípadne piškótovými omrvinkami - pozor tu sú VAJCIA!).
-
Iná maková plnka: 100 g máku zalejeme 100ml horúceho rastlinného mlieka, pridáme 1 polievk. lyžicu tuzemáku, 1 káv. lyžičku škorice a štipku drveného klinčeka. Na zahustenie mandľovú múku alebo bezlepkovú strúhanku (piškótové omrvinky). + Marhuľový džem pod plnku.
-
1. Vyhrejeme rúru na 180 °C. Tuk rozomneme s piškótami, vytvoríme posýpku. Vymažeme a vysypeme pečiacu nádobu 20x30 cm kukuričnou múkou.
-
Sypké časti na cesto primiešame vo väčšej mise. V druhej si metličkou prešľaháme tekutiny a obe zmesi na cesto opatrne premiešame. Cesto rozotrieme do pečiacej nádoby cca 20x30 cm vymazanej a vysypanej alebo vyloženej pečiacim papierom. Naplníme si zdobiace vrecká plnkami a do cesta opatrne vytláčame striedavo pruhy plnky. Koláč posypeme posýpkou. Pečieme na 180 stupňov cca 30 -35 minút.
-
Koláč necháme vychladnúť na mriežke, vydrží pod alobalom tri dni skvelý a vláčny.
Makronutrienty
26%
62%
12%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 187 kJ | 2 373 kJ |
| Kalorická hodnota | 284 kcal | 567 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
33,3 g
13,6 g |
66,6 g
27,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,33 SVJ | 6,66 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,2 g
2,44 g |
28,3 g
4,88 g |
| Bílkoviny | 6,33 g | 12,7 g |
| Sůl | 0,304 g | 0,607 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
| 13 | Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů