Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Štedrý koláč - bez lepku a laktózy, prípadne mlieka

Radka

· 0 hodnocení

Štedrý koláč - bez lepku a laktózy, prípadne mlieka
  • 1h
  • 12 kusů
  • středně obtížné

Namiesto vianočky, zo ktorej neustále vyberajú hrozienka a ovocie, vedú u našich dievčatiek na Vianoce plnené koláče a sladké trené chlebíčky... Takže pre dnešok si pri Herbári spomenuli, že tiež robíme tento bohatý koláč...

Postup přípravy

  1. Makovo-oriešková náplň: Zmiešame všetky sypké suroviny a v kastróliku zalejeme horúcim mliekom cca 3 minúty povaríme, pridáme Tuzemák a príp. dohustíme kukuričnou strúhankou a pod. na hustejšiu kašu.

  2. Tvarohová plnka: vidličkou vymiešame 1 tvaroh Madeta bez laktózy, 3 pol. lyžice vody, kôra z 1/2 bio citróna, 4 pol. lyžice práškového cukru, trocha vanilky, 1 pol. lyžica bezl. vanilkového pudingu, pár kvapiek citrónovej šťavy. Pre bezmliečnu variantu - ako tvaroh môžeme upraviť aj biele silken tofu bez príchute - rozmixujeme ho s rovnakými ingredienciami ako tvaroh, len vymeníme mlieko za rastlinné a dáme ho trochu viac...

  3. Lekvárová plnka: zahrejeme 200 g slivkového lekváru s pol. lyžicou tuzemáku, 1 káv. lyžičkou škorice a 1 pol. lyžicou cukru. Pokiaľ je lekvár riedky, zahustíme bezlepkovou strúhankou (prípadne piškótovými omrvinkami - pozor tu sú VAJCIA!).

  4. Iná maková plnka: 100 g máku zalejeme 100ml horúceho rastlinného mlieka, pridáme 1 polievk. lyžicu tuzemáku, 1 káv. lyžičku škorice a štipku drveného klinčeka. Na zahustenie mandľovú múku alebo bezlepkovú strúhanku (piškótové omrvinky). + Marhuľový džem pod plnku.

  5. 1. Vyhrejeme rúru na 180 °C. Tuk rozomneme s piškótami, vytvoríme posýpku. Vymažeme a vysypeme pečiacu nádobu 20x30 cm kukuričnou múkou.

  6. Sypké časti na cesto primiešame vo väčšej mise. V druhej si metličkou prešľaháme tekutiny a obe zmesi na cesto opatrne premiešame. Cesto rozotrieme do pečiacej nádoby cca 20x30 cm vymazanej a vysypanej alebo vyloženej pečiacim papierom. Naplníme si zdobiace vrecká plnkami a do cesta opatrne vytláčame striedavo pruhy plnky. Koláč posypeme posýpkou. Pečieme na 180 stupňov cca 30 -35 minút.

  7. Koláč necháme vychladnúť na mriežke, vydrží pod alobalom tri dni skvelý a vláčny.

  • Halloween
  • moučníky a dezerty
  • párty pro děti
  • pečení
  • Vánoce
  • vegetariánské recepty

Radka

Web

Radčiny kuchařky bez lepku se spoustou rad a receptů bez mléka a vajec.

Potřebné suroviny

Cesto

  • bezlepková múka, zmes s kypridlom 1 hrnek 0,25 l 200 g
  • polohrubá kukuričná múka 1 hrnek 200 g
  • krupicový cukor 100 g
  • tvaroh jemný tučný bez laktózy Madeta pokojové teploty bez laktózy (pro bezmléčnou dietu použijte našlehané Silken toffu s rostlinnou smetanou nebo krém Planton z Lidlu) 250 g
  • jogurt biely, rastlinná alternatíva 150 g
  • repkový olej 0,5 hrnků
  • vajíčka 2 kusy
  • prášok do pečiva bezlepkový 0,5 kusů
  • soľ 1 špetka

Makovo-oriešková náplň

  • mletý mak 100 g
  • mleté lieskové orechy 100 g
  • trstinový cukor 80 g
  • mlieko sójové a mandľové, rastlinný nápoj 200 ml
  • mletá škorica 1 lžička
  • rum (tuzemský originál) 1 lžíce

Tvarohová plnka

  • tvaroh jemný tučný Madeta bez laktózy 1 kus
  • voda 3 lžíce
  • citrónová kôra 1 lžíce
  • práškový cukor 4 lžíce
  • vanilkový extrakt 0,3 lžiček
  • puding s príchuťou vanilky bezlepkový, prášok 1 lžíce
  • citrónová šťava, čerstvá 0,3 lžiček

Lekvárová plnka

  • slivkový lekvár 200 g
  • rum (tuzemský originál) 1 lžíce
  • mletá škorica 1 lžička
  • práškový cukor 1 lžíce

Posýpka

  • bezlepkové piškóty 80 g
  • maslo, rastlinná alternatíva bezmléčný tuk 80 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
26%
sacharidy
62%
bílkoviny
12%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 187 kJ 2 373 kJ
Kalorická hodnota 284 kcal 567 kcal
Sacharidy
z toho cukry
33,3 g
13,6 g
66,6 g
27,1 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 3,33 SVJ 6,66 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
14,2 g
2,44 g
28,3 g
4,88 g
Bílkoviny 6,33 g 12,7 g
Sůl 0,304 g 0,607 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
13 Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Ovsené sušienky

Ovsené sušienky

138
kcal
11
sach.
4
bílk.
9
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Orechová rýchla buchta

Orechová rýchla buchta

92
kcal
5
sach.
5
bílk.
6
tuky
Makový táč so slivkami

Makový táč so slivkami

188
kcal
9
sach.
5
bílk.
16
tuky
Čučoriedkový koláč - LC

Čučoriedkový koláč - LC

985
kcal
54
sach.
49
bílk.
69
tuky
Mandľové sušienky - LC

Mandľové sušienky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Low carb tvarožník

Low carb tvarožník

118
kcal
10
sach.
8
bílk.
6
tuky
Rýchle čučoriedkové muffiny

Rýchle čučoriedkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
Tvarohový koláč s orechovým korpusom a lyofilizovanými jahodami

Tvarohový koláč s orechovým korpusom a lyofilizovanými jahodami

205
kcal
4
sach.
8
bílk.
18
tuky
DVOJBAREVNÁ BÁBOVKA

DVOJBAREVNÁ BÁBOVKA

127
kcal
4
sach.
5
bílk.
11
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma