Čokoládový termix jako základ lowcarb dezertu...jeden čistý, druhý kokosový, třetí kávový. A lahodné jsou všechny :)
Příjemné využití plechovky kokosového mléka...
Postup přípravy
-
V kastrůlku přivedu téměř k varu kokosové mléko (1 plechovku). Vypnu, nalámu do toho čokoládu, rozpustím. Přimíchám asi 1,5 tučného tvarohu.
-
Do 2 skleniček nechám tak (pro manžela), do 2 přidávám kokos (pro dceru), do posledních 2 skleniček jsem vmíchala lžičku mleté kávy (to jsem zkusila pro sebe). Do lednice přes noc.
-
Ráno k snídani jsem zdobila lžící tučného jogurtu a jahodou. Lahodné jsou všechny, ta káva mi v tom tedy taky hooodně chutná :)
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
56%
56%
sacharidy
26%
26%
bílkoviny
18%
18%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 064 kJ | 1 541 kJ |
| Kalorická hodnota | 254 kcal | 368 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,77 g
5,27 g |
14,1 g
7,63 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,977 SVJ | 1,41 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
21,4 g
15,5 g |
31 g
22,4 g |
| Bílkoviny | 6,74 g | 9,76 g |
| Sůl | 0,104 g | 0,15 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
