Postup přípravy
-
Cestoviny dáme variť do osolenej vody podľa návodu. Na panvici rozohrejeme olivový olej a z oboch strán na ňom orestujeme osolené a okorenené morčacie mäso. Potom ho dáme bokom na tanierik a na panvicu pridáme nakrájanú cibuľu a cesnak. Orestujeme, pridáme takmer celú konzervu krájaných paradajok a potom aj orestované morčacie. Zakryjeme pokrievkou a cca 15 minút spoločne dusíme (aby mäso bolo hotové aj vnútri). Potom pridáme špenát a len premiešame do jeho zmäknutia. Morčacie prsia dáme na dosku a naporcujeme. Hotové cestoviny pridáme k paradajkovej zmesi a premiešame. Všetko potom naložíme na tanier a posypeme parmezánom.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
8%
8%
sacharidy
54%
54%
bílkoviny
37%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 571 kJ | 2 328 kJ |
| Kalorická hodnota | 137 kcal | 556 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
17,2 g
2,17 g |
69,9 g
8,84 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,72 SVJ | 6,99 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,62 g
0,609 g |
10,7 g
2,48 g |
| Bílkoviny | 11,8 g | 48 g |
| Sůl | 0,098 g | 0,4 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
